Descubra fórmula do dia perfeito, de acordo com a ciência
Veja quanto tempo você deve se dedicar a cada atividade
Para chegar a tais conclusões, os cientistas analisaram dados das edições de 2013 e 2021 da Pesquisa de Uso do Tempo dos Americanos (ATUS).
'Comparado a uma terceira hora de socialização, uma hora de exercício pode ser um uso melhor do tempo', dizem os pesquisadores.
Estudo, liderado pelo psicólogo canadense Dunigan Folk, revela ainda que apenas uma hora deve ser dedicada à assistir TV ou usar celular, computador ou tablet.
Por outro lado, passar tempo com amigos teve um efeito quase 'infinitamente positivo'; ou seja, mais tempo com amigos quase sempre é melhor.
Além disso, o dia ideal tem um período de trabalho, que não deve ultrapassar seis horas e precisa somar menos de 15 minutos de deslocamento.
Segundo os especialistas, a fórmula para o dia perfeito inclui seis horas com a família, duas horas com amigos, 1 hora e meia socializando, duas horas de exercício e uma hora comendo e bebendo.
Na busca pela felicidade, ter um bom dia todos os dias é, sem dúvida, essencial; mas, com tantas atividades, às vezes é difícil saber quanto tempo dedicar a cada uma.
Tanto nos dados de 2021 quanto nos de 2013, passar tempo com a família foi classificado como a atividade mais importante, devendo ocupar a maioria do tempo.
Ela coleta informações sobre quanto tempo as pessoas dedicam a mais de 100 atividades diferentes, como socializar, trabalhar, cuidar dos filhos, fazer trabalho voluntário e lazer.
Agora, cientistas do Canadá afirmam ter descoberto a fórmula para o dia perfeito.
Socialização - socializar foi uma das atividades mais importantes para ter um bom dia; mas, depois de duas horas, o impacto positivo adicional era pequeno.
Mas, uma das descobertas mais interessantes foi que o trabalho também contribui para que as pessoas tenham um bom dia, desde que não ultrapasse seis horas de duração. Fotos: Pexels
Quando os americanos classificavam seu dia como 'típico' ou 'melhor do que o típico', a equipe usava inteligência artificial para avaliar quais atividades tinham maior impacto positivo.