Como descobrir sua idade mental? Cientista ensina
Teste simples pode revelar envelhecimento do seu cérebro e corpo
Segundo a professora Christina Dieli-Conwright, da Faculdade de Medicina da Universidade Harvard, essa mudança costuma estar relacionada ao declínio geral da saúde.
Ela também está ligada à fragilidade e à capacidade de recuperação após eventos como um acidente vascular cerebral (AVC).
Como medir sua velocidade ao andar? O teste é simples e pode ser feito em casa ou ao ar livre; pessoa caminha 5 metros para ganhar ritmo e depois percorre mais 10 metros em sua velocidade normal
A forma como você anda pode parecer algo comum, mas a velocidade dos seus passos revela muito sobre o estado do seu corpo e da sua mente.
Passos revelam idade cerebral - velocidade dos passos funciona como um marcador da capacidade funcional, ou seja, da autonomia para realizar atividades diárias e manter a independência.
Já entre 50 e 59 anos, as médias são de 1,31 m/s e 1,43 m/s, respectivamente; na faixa dos 60 a 69 anos, as mulheres caminham a 1,24 m/s, enquanto os homens mantêm os 1,43 m/s.
Estudos apontam que caminhar mais devagar pode ser um indicativo de problemas futuros, como hospitalizações, doenças cardíacas e até risco de morte precoce.
Dados mostram que a velocidade média dos passos varia com a idade e o sexo; mulheres entre 40 e 49 anos caminham, em média, a 1,39 m/s; homens, a 1,43 m/s.
É natural que, com o envelhecimento, a velocidade ao andar diminua; no entanto, quando essa redução é mais acentuada, pode ser sinal de algo mais sério.
A partir dos 70 anos, a velocidade cai: mulheres entre 70 e 79 anos têm média de 1,13 m/s, e homens, 1,26 m/s; entre os 80 e 89 anos, os valores caem ainda mais 0,94 m/s para mulheres e 0,97 m/s para homens.
Para calcular, basta dividir a distância (10 metros) pelo tempo em segundos.
Um estudo da Universidade de Pittsburgh analisou dados de mais de 34 mil adultos com 65 anos ou mais e concluiu que a velocidade ao andar está diretamente ligada à expectativa de vida.
Homens de 75 anos que andavam mais devagar tinham 19% de chance de viver mais 10 anos, enquanto aqueles com passos mais rápidos tinham 87% de chance. Fotos: Pexels