Você bebe refrigerante sempre? Veja os perigos para o corpo e para o futuro

Principalmente com a chegada do calor e do verão, o consumo de refrigerantes geladinhos deve disparar. Mas cuidado, modere no consumo dessas bebidas, pois o consumo frequente causa diversos problemas para a saúde.

Diversos estudos demonstram os riscos de exagerar nesse tipo de bebida. Saiba o que acontece com quem passa a vida tomando refrigerante.

Ossos enfraquecidos e maior risco de fraturas

Um estudo acompanhou adultos ao longo de cinco anos e descobriu que o risco de fraturas dobrou em quem consumiu refrigerante com frequência. A causa está na alta quantidade de ácido fosfórico e cafeína presente em muitos refrigerantes, substâncias que dificultam a absorção de cálcio essencial para os ossos.

Riscos para o coração e doenças cardiovasculares

O consumo regular de refrigerantes tem sido associado a ganho de peso, obesidade e acúmulo de glicose de rápida absorção. Isso pode desencadear hipertensão, arritmias, AVC e outras doenças cardíacas, especialmente quando o excesso de sódio está presente nas versões zero ou diet.

Câncer e problemas graves a longo prazo

Estudos apontam risco elevado de alguns tipos de câncer entre quem consome refrigerante com frequência. O excesso de açúcar favorece obesidade e inflamações, fatores ligados a tumores, e os aditivos químicos presentes nessas bebidas têm potencial cancerígeno.

Diante dos riscos, especialistas recomendam evitar o consumo habitual dessas bebidas. Prefira água, sucos naturais ou água com gás como alternativas mais seguras para hidratação e bem-estar.

Para quem busca informações mais amplas sobre os malefícios do refrigerante para a saúde, a Gazeta de S.Paulo já abordou o tema em outra reportagem Por que os refrigerantes são os vilões para a nossa saúde? Nutricionista explica. Há também artigos sobre os impactos do consumo excessivo de açúcar e bebidas industrializadas no risco de câncer e doenças crônicas.