Nem uma vez por semana, nem em dias alternados: dermatologista explica com que frequência devemos la

Nos meses mais quentes, a oleosidade e o acúmulo de suor aumentam rápido nos fios. Por isso, ajustar a rotina de lavagem deixa de ser detalhe e vira parte essencial do cuidado com o couro cabeludo.

Segundo especialistas, lavar o cabelo todos os dias não só é permitido como pode ser benéfico — desde que os produtos certos sejam usados e a higienização seja feita do jeito correto.

Com sol forte, cloro, sal do mar e mais tempo ao ar livre, o verão muda completamente a forma como o cabelo reage ao ambiente. Nesse cenário, a lavagem precisa acompanhar o ritmo do calor para evitar danos e manter os fios saudáveis.

A influência do calor na saúde dos fios

O dermatologista Stefano Maria Serini explica que as altas temperaturas aumentam a atividade das glândulas sebáceas e sudoríparas. Isso deixa o couro cabeludo mais úmido e oleoso, fazendo com que os fios se sujem com mais facilidade.

A consequência vai além da estética. Assim como ocorre com a pele, os raios UV alteram a estrutura capilar. Eles ressecam, enfraquecem e danificam a fibra de dentro para fora, afetando a melanina e a queratina que garantem força e cor aos fios.

Por que os cabelos ainda recebem menos atenção?

Embora a proteção da pele já seja um hábito consolidado, o couro cabeludo costuma ser esquecido. O resultado aparece nas pontas mais ásperas, na cor desbotada e na sensação de peso que surge rapidamente após a exposição ao sol.

Para mudar esse cenário, especialistas sugerem o uso de sprays com queratina e filtro solar capilar, além de chapéus com proteção UV certificada. Adaptar a rotina de cuidados ao verão também faz diferença no resultado final.

Lavar todo dia faz mal? Estudos dizem que não

A frequência ideal varia conforme o tipo de cabelo, o estilo de vida e até a cidade onde a pessoa vive. Mas pesquisadores afirmam que lavar com mais frequência não prejudica os fios quando se usa produtos de qualidade.

Um estudo publicado no International Journal of Women’s Dermatology concluiu que xampus bem formulados fortalecem a barreira do couro cabeludo e ajudam a manter o equilíbrio da microbiota local.

Outras pesquisas sugerem que lavar entre cinco e seis vezes por semana pode ser mais saudável do que lavar apenas uma vez, especialmente em períodos de suor intenso e exposição a agentes externos, como cloro e poluição.

Como lavar corretamente no verão

A resposta para quem pergunta se pode lavar o cabelo todos os dias no verão é direta: pode, e muitas vezes deve. O segredo está em realizar a higienização de forma suave e estratégica, sem agredir a fibra.

Entre as recomendações principais, especialistas destacam boas práticas simples, como:

• escolher xampus suaves, que limpem sem ressecar;
• usar água morna, evitando a água muito quente;
• aplicar condicionador apenas no comprimento e nas pontas;
• evitar esfregar a toalha com força durante a secagem.

Se a água da região for considerada “dura”, com alta concentração de minerais, instalar um filtro descalcificador pode ajudar a reduzir o frizz e o ressecamento causados pela calcificação dos fios.

Cuidados extras que fazem diferença

Para quem usa secador, a dica é optar pela temperatura mais baixa sempre que possível. Já as chapinhas, segundo dermatologistas, podem ficar de lado até o fim da estação, quando a exposição ao sol já não é tão intensa.

Pequenos ajustes no dia a dia ajudam a preservar o brilho e a maciez dos fios. A combinação de proteção solar capilar, lavagens mais frequentes e secagem delicada cria um ciclo de cuidados que mantém o cabelo saudável durante todo o verão.

No fim, o mais importante é observar a resposta dos fios e adaptar a rotina ao próprio ritmo. Lavar com regularidade, escolher produtos adequados e evitar agressões térmicas são passos que fazem diferença real na textura e na força do cabelo.