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Saúde

Antes de começar

1 Consulta médica

Por meio de exames, ele vai avaliar a quantas anda sua saúde e te liberar para as atividades

2 Educador físico

Uma vez com a avaliação médica, é ele quem vai te indicar os melhores exercícios

3 Mexa o corpo todo Atividades que trabalhem todos os membros, mas de baixa intensidade, são mais eficazes para quem está começando

4 Novos hábitos alimentares

Uma alimentação mais saudável colabora com a atividade física e a saúde do corpo

5 Regularidade

Tão importante quanto começar é manter o ritmo, para que o corpo sinta os benefícios da atividade física

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