Sabia que você deve tomar banho sempre à noite?
Segundo especialistas, tomar banho durante o dia pode trazer problemas de saúde
Ele explica que a sujeira acumulada durante o dia diminui a umidade natural da pele; assim, um banho ajudaria a repor a hidratação e de noite é quando as células da pele se regeneram. Fotos: Pexels
Benefícios do banho noturno - Aragona não é o único profissional de saúde a defender que todos devem tomar banho pela noite.
Médico Jason Singh, clínico geral na Virgínia (EUA), explicou em um vídeo no TikTok que os banhos noturnos são melhores, pois aprimoram a qualidade do sono, removem poluentes e ajudam na hidratação da pele ressecada.
Além disso, tomar banho só pela manhã facilita a transferência de bactérias acumuladas ao longo do dia para os lençóis da cama.
'Isso pode causar coceira, irritações, pele ressecada e problemas no rosto, a exemplo da acne, por conta da sujeira e oleosidade acumuladas nos travesseiros e lençóis', diz o médico.
De acordo com uma matéria publicada pelo jornal britânico Daily Mail, médicos alertam que tomar banho em certos horários do dia pode provocar surtos de acne, irritações na pele e até prejudicar a qualidade do sono.
'Durante o dia, o corpo e o cabelo podem acumular alérgenos irritantes transportados pelo ar, além de sujeira, impurezas, produtos químicos e suor', explica o médico Aragona Giuseppe.
Outro fator é que nas horas que antecedem o sono, o corpo naturalmente começa a esfriar, o que favorece o descanso; tomar um banho quente e depois se secar imitaria esse processo.
Ainda segundo Aragona, se tomar banho durante o dia é ruim, ir para a cama sem a devida higienização é ainda pior, visto que toda impureza acumulada no corpo se transfere para a cama e os lençóis.
Você toma banho à noite ou durante o dia? Se a resposta for a segunda opção, saiba que você pode estar cometendo um grande erro.
'Quando a pessoa se enxuga com a toalha, o corpo esfria até a temperatura ideal. Esses dois fatores, combinados, ajudam a melhorar o sono', complementa Jason.
Médico norte-americano também afirmou que pessoas com pele ressecada ou com condições como acne e eczema podem se beneficiar ainda mais ao tomar banho à noite.
Vale ressaltar que a afirmação é respaldada por uma meta-análise de 2019, que analisou 17 estudos e concluiu que tomar um banho noturno entre 40°C e 42,5°C garante uma melhor qualidade do sono.