Você nunca deve tomar leite depois do almoço; saiba motivo

Você nunca deve tomar leite depois do almoço; saiba motivo Hábito pode ser muito prejudicial para o sangue

Onde está o ferro? Feijão e a lentilha são muito ricos em ferro, assim como a carne vermelha e em vegetais verde-escuro, como espinafre, rúcula e salsinha.

Laticínios são ricos em vitamina A e proteínas, muito valorizadas por quem não come carne; mas o principal nutriente do leite é o cálcio, importante para a saúde óssea.

Nutricionista Angélica Grecco, do Instituto EndoVitta, recomenda que 'crianças e pacientes com anemia evitem alimentos que são fontes de cálcio, como leite e iogurte, durante e depois das refeições'.

Entenda a seguir porque tomar leite e laticínios após as refeições pode estar prejudicando sua nutrição e sua saúde.

Já o cálcio pode ser encontrado, além de em grandes quantidades no leite, nas carnes brancas, como peixes e aves.

Embora pareça um mito, nutricionistas recomendam deixar os laticínios para refeições como café da manhã e da tarde.

E aí, você já tomou leite durante o almoço ou jantar? Fotos: Pexels

Problema é que o cálcio pode prejudicar a absorção de ferro no intestino; segundo o manual da Lusíadas Saúde, o cálcio inibe a absorção do ferro, que nas refeições está presente nas carnes vermelhas e no feijão.