Essas frases demonstram sofrimento psíquico e situações de muito estresse emocional
Depressão e ansiedade são doenças complexas, e é importante estar atento aos sinais dados por pessoas que enfrentam esse tipo de mazela.
Essas 11 frases são muito repetidas por pessoas com problemas emocionais, segundo a psicologia.
Tudo acontece comigo - é normal e natural nos compararmos com outras pessoas para formarmos uma ideia embasada de nós mesmos; porém, a comparação excessiva pode trazer mazelas para o seu bem-estar.
Achar que tudo de ruim acontece com você, e apenas com você, é uma combinação de duas ideias que alteram a percepção: a personalização e o viés de confirmação; mas, todos passamos por momentos bons e ruins em nossa trajetória.
Não tenho escolha - psicólogo Julian Rotter afirma que locus de controle é um traço de personalidade que diz respeito à forma como percebemos a origem dos acontecimentos da vida.
Podemos ou achar que estamos no controle de tudo, o que não é verdade, ou que não controlamos nada, o que também não é verdade.
Segundo a teoria de Rotter, oscilamos entre os dois locus; mas tentar se manter com um locus interno, ou seja, acreditar que temos sim escolha e que o futuro pode ser escrito por nossas mãos tende a levar a uma vida mais plena.
É o que é - o que parece uma frase libertadora, de aceitação, na verdade é uma maneira de resignação; quando acreditamos que as coisas são como são, e que não temos agência para mudar nada, nos anulamos como sujeitos.
Nada nunca dá certo para mim - esse pensamento também nos anula como sujeitos, pois palavras como 'nunca' e 'sempre' são distorções; jamais saberemos o futuro, mas sempre possuímos chance de melhorar.
Acreditar que nada vai dar certo é o que o psicólogo Martin Seligman chamou de 'estilo de vida pessimista', que corrói nossa auto-estima e abre portas para a depressão e outros distúrbios psíquicos.
Eu sabia que isso aconteceria - essa frase reflete que o sujeito já esperava que algo de ruim aconteceria antes mesmo de começar; novamente, o estilo de vida pessimista descrito por Martin Seligman em ação.
Em longo prazo, esse cultivo de pensamentos pessimistas levam o sujeito a parar de tentar fazer qualquer coisa, o que é sintoma típico da depressão.
Eu sou assim - Carol Dweck cunhou o termo 'mentalidade fixa', que é novamente uma renúncia do sujeito à própria vontade e força de mudança; nenhuma pessoa é imutável, somos humanos justamente porque crescemos e mudamos.
Por que isso sempre acontece comigo? - novamente, 'sempre' e 'nunca' são palavras para além do que o ser humano consegue entender.
Assumir o comportamento de vítima, e não entender que alguns acontecimentos são consequência dos próprios atos.
É tarde demais para mim - estudos mostram que a persistência do negativismo, seja com a mentalidade fixa de Deweck ou o estilo de vida de Seligman, aumentam o risco do desenvolvimento de depressão e ansiedade.
Eu não me importo mais - frase pode significar a superação de algum trauma ou luto, mas geralmente está associada ao esgotamento emocional; incapaz de continuar lidando com uma mazela grande, o sujeito pode simplesmente desistir.
Não consigo - segundo Ni Preston, frases como 'não consigo' ou 'não sou capaz' formam um discurso autodestrutivo, que reduzem a autoconfiança, sabotam o desempenho e minam nosso potencial de mudança.
Eu não mereço coisas boas - achar que coisas boas, acontecimentos positivos, são questão de mérito pessoal e merecimento causa o sujeito a focar todos os estímulos negativos nele mesmo, o que gera estresse. Fotos: Pexels