Usar celular durante as refeições pode prejudicar digestão, aumentar ganho de peso e muito mais
Hábito de checar redes sociais ou assistir a vídeos enquanto come parece inofensivo, mas traz consequências negativas.
No Brasil, onde o uso diário de celulares chega a 5,4 horas, especialistas alertam para problemas como má digestão, obesidade e perda de prazer na alimentação.
Apesar de parecer inofensivo, usar o celular durante as refeições é um risco antigo que se agravou com a popularização dos smartphones.
Facilidade de acesso e a alta demanda de atenção do aparelho transformaram uma simples distração em um problema de saúde pública.
Enquanto faltam estudos específicos sobre o tema, médicos concordam: telas e comida não combinam.
Mastigação adequada é o primeiro passo para uma boa digestão, mas o celular atrapalha esse processo.
Quando distraídos, mastigamos menos e engolimos pedaços maiores de comida; produção de saliva também diminui, dificultando ainda mais a digestão dos alimentos.
Estudos mostram que quem usa celular durante as refeições consome até 15% mais calorias; distração impede que percebamos os sinais de saciedade, levando a escolhas alimentares piores e ao consumo excessivo.
Além dos problemas físicos, o hábito reduz o prazer de comer. Distraídos com a tela, percebemos menos os sabores e aromas da comida. Fotos: Pexels