Veja quanto tempo você deve se dedicar a cada atividade
Na busca pela felicidade, ter um bom dia todos os dias é, sem dúvida, essencial; mas, com tantas atividades, às vezes é difícil saber quanto tempo dedicar a cada uma.
Agora, cientistas do Canadá afirmam ter descoberto a fórmula para o dia perfeito.
Segundo os especialistas, a fórmula para o dia perfeito inclui seis horas com a família, duas horas com amigos, 1 hora e meia socializando, duas horas de exercício e uma hora comendo e bebendo.
Além disso, o dia ideal tem um período de trabalho, que não deve ultrapassar seis horas e precisa somar menos de 15 minutos de deslocamento.
Estudo, liderado pelo psicólogo canadense Dunigan Folk, revela ainda que apenas uma hora deve ser dedicada à assistir TV ou usar celular, computador ou tablet.
Para chegar a tais conclusões, os cientistas analisaram dados das edições de 2013 e 2021 da Pesquisa de Uso do Tempo dos Americanos (ATUS).
Ela coleta informações sobre quanto tempo as pessoas dedicam a mais de 100 atividades diferentes, como socializar, trabalhar, cuidar dos filhos, fazer trabalho voluntário e lazer.
Quando os americanos classificavam seu dia como 'típico' ou 'melhor do que o típico', a equipe usava inteligência artificial para avaliar quais atividades tinham maior impacto positivo.
Além disso, os pesquisadores conseguiram calcular a duração ideal de cada atividade para chegar à fórmula do dia perfeito.
Socialização - socializar foi uma das atividades mais importantes para ter um bom dia; mas, depois de duas horas, o impacto positivo adicional era pequeno.
'Comparado a uma terceira hora de socialização, uma hora de exercício pode ser um uso melhor do tempo', dizem os pesquisadores.
Por outro lado, passar tempo com amigos teve um efeito quase 'infinitamente positivo'; ou seja, mais tempo com amigos quase sempre é melhor.
Tanto nos dados de 2021 quanto nos de 2013, passar tempo com a família foi classificado como a atividade mais importante, devendo ocupar a maioria do tempo.
Mas, uma das descobertas mais interessantes foi que o trabalho também contribui para que as pessoas tenham um bom dia, desde que não ultrapasse seis horas de duração. Fotos: Pexels