Combinação de vitaminas e açúcares é mais eficaz para hidratação do corpo
Quando a sede aperta, a primeira opção que vem à mente é um copo de água; mas será que ela é realmente a campeã da hidratação?
Para a surpresa de muitos, um estudo da Universidade St. Andrews, na Escócia, revelou que nem sempre o líquido mais simples é o mais eficaz.
Pesquisa analisou como diferentes bebidas são absorvidas pelo corpo; resultado foi surpreendente: a água hidrata rapidamente, mas seu efeito é passageiro.
Mas, há outro líquido bastante comum que mantém o corpo hidratado por muito mais tempo.
Campeão da hidratação é o leite, e o segredo está em sua composição; combinação de açúcares, proteínas e outras substâncias é fundamental para a hidratação prolongada dos órgãos.
Composição do leite faz com que ele seja a bebida mais hidratante do mundo; ele contém lactose (um tipo de açúcar), proteínas e gorduras, que retardam o esvaziamento do estômago.
Além disso, o sódio presente no leite age como uma esponja, ajudando a reter água no organismo; o resultado? Menos idas ao banheiro e mais hidratação durante o dia.
Bebidas de reidratação oral, como os isotônicos, frequentemente usadas para tratar diarreia, seguem a mesma lógica.
Nem todas as bebidas doces, porém, são boas para a hidratação; sucos de fruta e refrigerantes têm altas concentrações de açúcar; em excesso, esse ingrediente pode ter o efeito contrário.
Quando uma bebida muito doce chega ao intestino, o corpo precisa diluir o açúcar; para isso, ele 'puxa' água de outras áreas, reduzindo a hidratação geral.
Água ajuda os rins e o fígado a eliminar toxinas, mantém a pele saudável e regula a temperatura corporal.
Somente em casos de desidratação mais intensa, outras bebidas podem ser mais eficazes; caso contrário, confie no poder do hidratante natural. Fotos: Pexels