Márcia Sensitiva revela por que muitos estão acordando às 3h da madrugada

Você já se viu acordando no meio da madrugada, sempre no mesmo horário, sem um motivo claro? Apesar de parecer um simples distúrbio no sono, a medicina tradicional chinesa sugere que esses despertares noturnos podem estar ligados a mensagens importantes do corpo e da mente.

De acordo com um vídeo feito pela Márcia Sensitiva, o ciclo do sono vai muito além do descanso físico. Ele reflete o funcionamento dos órgãos e suas conexões com aspectos emocionais e espirituais. 

Por isso, observar os horários em que você acorda pode ajudar a identificar estresse, bloqueios emocionais ou até sinais de que é hora de cuidar melhor de si. A seguir, veja o que seu corpo pode estar tentando dizer com cada interrupção do sono.

Dificuldade para dormir entre 21h e 23h

Se você demora para pegar no sono nesse intervalo, é provável que o estresse esteja tomando conta. 
Esse é o momento ideal para começar a relaxar e preparar o corpo para o descanso. Criar uma rotina noturna tranquila, longe de telas e preocupações, pode ajudar a desacelerar e evitar a insônia.

Acordar entre 23h e 1h: mágoas não resolvidas

Segundo a medicina chinesa, esse período está ligado à vesícula biliar, órgão relacionado à tomada de decisões, mágoas e frustrações. 

Se você acorda nesse horário com frequência, talvez seja o momento de praticar o perdão — inclusive o perdão a si — e buscar a paz interior antes de voltar a dormir.

Despertar entre 1h e 3h: raiva acumulada

Esse intervalo está conectado ao fígado, órgão associado à raiva, ressentimentos e energia em excesso. 
Acordar nesse horário pode ser sinal de emoções reprimidas. Tente beber um copo de água fria, respirar fundo e fazer uma breve meditação para acalmar a mente e o corpo.

Acordar entre 3h e 5h: sinal espiritual?

Esse horário está relacionado aos pulmões, que simbolizam a tristeza e o luto. Mas também é visto como um momento de conexão com o mundo espiritual. 

Alguns acreditam que pode ser uma tentativa de comunicação de um familiar ou de uma força superior. 
Faça exercícios respiratórios e medite. Isso pode ajudar a entender o recado — e voltar a dormir em paz.

Entre 5h e 7h: bloqueios emocionais

Esse é o horário do intestino grosso, responsável por "eliminar o que não serve mais". Se você acorda nesse intervalo, pode estar guardando emoções que precisam ser liberadas. 

Alongamentos leves e ir ao banheiro podem ajudar não só fisicamente, mas também simbolicamente, a deixar para trás o que está preso.

O sono é um momento poderoso de conexão com o corpo e com o que vai além dele. Em vez de ignorar esses despertares, encare-os como convites para olhar para dentro. 

Às vezes, o que parece apenas uma noite maldormida pode ser o início de uma jornada de autoconhecimento e cura.