Você já pensou que colorir poderia ser uma terapia? Especialistas revelam como os livros de colorir para adultos, como os famosos Bobbie Goods, trazem benefícios reais para a saúde mental e emocional.
Mais do que diversão, os livros de colorir ajudam no bem-estar, reduzem ansiedade e ainda estimulam a criatividade. Veja os sete benefícios que a ciência já comprovou.
1- Desafia o cérebro e previne doenças
A prática desafia o cérebro, ajudando a manter suas funções ativas e saudáveis. Segundo a neurologista Thaís Augusta Martins, isso contribui inclusive na prevenção de doenças neurodegenerativas.
Ela explica ao jornal Metrópoles que a atividade regular ajuda a preservar as funções cerebrais ao longo do envelhecimento, mantendo o cérebro ativo e saudável mesmo com o passar dos anos.
2- Mantém habilidades cognitivas
Além de prevenir doenças, colorir ajuda a preservar habilidades como memória, atenção e raciocínio. Para Thaís, desafiar constantemente o cérebro é fundamental para mantê-lo afiado.
“O cérebro precisa ser desafiado de maneira constante para preservar suas habilidades”, destacou a neurologista.
3- Ativa memória e coordenação motora
Para colorir são necessárias: memória visual, tomada de decisões e coordenação motora fina, mobilizando diferentes áreas cerebrais e musculares ao mesmo tempo.
“Colorir exige foco atencional, memória visual de trabalho (como lembrar das cores previamente utilizadas) e tomada de decisões. A coordenação motora fina é amplamente ativada”, disse Thaís.
4- Reduz pensamentos acelerados
A psicóloga Letícia Pizarro explica que pintar ajuda a reduzir pensamentos negativos e acelerados, comuns devido ao excesso de tecnologia e redes sociais.
Para ela, a atividade cria um estado de calma mental, permitindo que a pessoa se concentre no momento presente e desligue-se das preocupações externas.
5- Promove silêncio mental
Além de reduzir a ansiedade, colorir ajuda a criar um espaço de silêncio interior e foco, favorecendo a saúde mental e a conexão consigo mesmo.
“Ainda ajuda a criar um momento de silêncio mental, devido à entrega para o momento”, contou Letícia ao Metrópoles, destacando o poder terapêutico do hábito.
6- Resgata o lazer e o lúdico
A popularidade de livros como os Bobbie Goods mostra como as pessoas buscam resgatar atividades lúdicas e prazerosas, muitas vezes esquecidas na rotina urbana.
Letícia comenta ao Metrópoles que a população tem dificuldade de se permitir momentos de lazer, mas esses pequenos prazeres são essenciais para a saúde física e psicológica.
7- Conecta ao momento presente
Por fim, colorir ajuda a se reconectar ao presente e a desacelerar, melhorando tanto o corpo quanto a mente. Essa conexão é uma ferramenta poderosa para o bem-estar.
“Conexões com o momento presente são caminhos para melhorar a saúde física e psicológica e devem ser encorajadas”, concluiu Letícia.