O que é 'bed rotting' e por que essa tendência é tão comum entre a Geração Z?

A expressão "bed rotting", que em tradução literal significa "apodrecer na cama", virou febre nas redes sociais e se consolidou como uma tendência de bem-estar entre os jovens.

Milhares de vídeos e relatos mostram a Geração Z defendendo a ideia de passar longos períodos deitado sem obrigações como uma forma produtiva de aliviar o estresse e “recarregar as baterias”.

A prática pode incluir desde maratonar séries, navegar pelo celular, comer ou apenas permanecer na cama sem fazer absolutamente nada.

No entanto, embora pareça um descanso inofensivo à primeira vista, especialistas alertam que é preciso cautela. A linha entre o autocuidado e um comportamento que pode ser prejudicial à saúde física e mental é tênue e merece atenção.

Afinal, o que é bed rotting? A tendência viralizou como um "descanso consciente", mas não possui qualquer comprovação científica sobre seus benefícios.

Trata-se de reservar um tempo para ficar na cama sem compromisso com tarefas, mas o problema começa quando essa pausa se torna frequente e interfere nas atividades diárias e na vida social.

Quando o descanso se torna fuga

Não existe uma quantidade de horas exata aceitável para ficar na cama sem prejudicar a saúde. Deitar-se por poucos minutos durante o dia apenas para descansar o corpo, sem mexer no celular ou fazer outra atividade, na maioria das vezes não é prejudicial, pois não é um período prolongado.

Por outro lado, o hábito de passar horas na cama realizando outra atividade ou procrastinando as tarefas do dia a dia não é considerado saudável.

Portanto, a orientação é simples: observar a frequência e os efeitos desse comportamento. Se ficar na cama traz uma sensação genuína de alívio e renovação, pode ser entendido como autocuidado.

Se a prática gera culpa, isolamento ou dificuldade em voltar às atividades, é um sinal claro de que pode haver algo mais profundo que necessita de investigação e apoio profissional.