O que é "cigarro de geladeira": nova tendência "viciante" da geração Z que viraliza nas redes

Se você navega pelas redes sociais, especialmente no TikTok, certamente já se deparou com vídeos de jovens abrindo uma lata congelada de Coca-Cola Diet, referindo-se à ação como um "cigarro de geladeira" ou "cigarro de geladeira da tarde". Essa prática, que dispensa o tabaco e a fumaça, conquistou a internet e se espalhou pelo mundo.

Apesar da nomenclatura inusitada, a nova moda não envolve o ato de fumar. "Apesar do nome, não é fumar. Não há cigarros nem tabaco, mas há algo quase... viciante no ato". Mas, afinal, o que leva tantos jovens a adotarem esse comportamento e quais implicações ele pode trazer para a saúde e o bem-estar?

Para compreender essa tendência, é fundamental analisar o contexto em que ela surge e as necessidades emocionais que busca suprir. Em um mundo cada vez mais acelerado e com altos níveis de estresse, encontrar pequenas pausas e momentos de alívio se torna crucial. Acompanhe a leitura e entenda os porquês dessa febre entre os jovens.

A Coca-cola Diet como um substituto emocional

O psicoterapeuta Jonathan Alpert oferece uma perspectiva interessante sobre o fenômeno. Segundo ele, o simples ato de abrir a lata gelada funciona como uma pequena "pausa" estratégica ao longo do dia. Em ambientes frequentemente estressantes, essa breve interrupção pode proporcionar uma sensação momentânea de conforto e alívio para o indivíduo.

Essa busca por pequenas recompensas sensoriais não é novidade, mas a forma como se manifesta entre os jovens através do "cigarro de geladeira" ganhou destaque nas plataformas digitais. A praticidade de ter uma lata gelada à mão e o ritual de abri-la parecem oferecer um escape rápido das pressões do cotidiano, mesmo que de maneira simbólica.

O estímulo sensorial e a busca por prazer

Além do aspecto da pausa, o "cigarro de geladeira" também apela aos estímulos sensoriais. "O som da caixa de gelo e a sensação de frio ativam estímulos sensoriais semelhantes aos do fumo, mas sem os efeitos nocivos". Essa combinação de som crocante ao abrir, a sensação gelada na mão e o sabor doce da bebida podem desencadear uma resposta de prazer no cérebro.

É importante notar que essa busca por estímulos sensoriais e pequenos prazeres é uma característica humana comum. No entanto, quando essa busca se torna uma muleta emocional constante, é preciso analisar se não está se desenvolvendo uma forma de dependência, ainda que a substância em si seja menos prejudicial que o cigarro tradicional.

Hábito inocente ou nova forma de vício?

Apesar de a Coca-Cola Diet ser, inegavelmente, uma opção mais saudável em comparação com os cigarros convencionais, especialistas alertam para o potencial de criar novos padrões de dependência ao utilizá-la como uma "muleta emocional" diária. A frequência com que os jovens recorrem a essa prática levanta questionamentos sobre os mecanismos cerebrais envolvidos.

A médica naturopata Debra Muth oferece uma explicação neuroquímica para essa sensação de recompensa. Ela ressalta que tanto a cafeína quanto os adoçantes presentes na Coca-Cola Diet têm a capacidade de ativar a mesma via de recompensa cerebral associada à dopamina, um neurotransmissor ligado ao prazer e à motivação. "A verdadeira causa seja o aumento da dopamina", explica a médica.

Do TikTok à tendência que conquistou o mundo

A popularidade do "cigarro de geladeira" não surgiu do nada. A tendência teve seu pontapé inicial quando um criador de conteúdo do TikTok compartilhou a sensação de alívio que experimentava ao abrir uma lata gelada após um dia exaustivo, descrevendo o momento como um "cigarro de geladeira". A identificação com essa sensação foi imediata entre milhares de jovens usuários da plataforma.

A partir dessa publicação original, inúmeros jovens seguiram o exemplo, reproduzindo o gesto e compartilhando suas próprias experiências. O que começou como uma descrição isolada rapidamente se transformou em um hábito diário para muitos, transcendendo as fronteiras do TikTok e se tornando uma tendência global observada em diversas partes do mundo.

Alternativas para quebrar o hábito do "cigarro de geladeira"

Para aqueles que desejam manter a ideia de uma "pausa" diária sem depender da Coca-Cola Diet e de seus potenciais efeitos sobre a dopamina e a dependência, especialistas sugerem algumas alternativas mais saudáveis e igualmente eficazes para proporcionar relaxamento e bem-estar ao longo do dia.

Entre as opções recomendadas, destacam-se o consumo de chá gelado descafeinado, que oferece o ritual de uma bebida refrescante sem os estimulantes da cafeína. Realizar uma caminhada curta ou praticar alongamentos também são excelentes formas de interromper a rotina, aliviar a tensão e liberar endorfinas, promovendo uma sensação de bem-estar natural.

Além disso, dedicar alguns minutos para ouvir música relaxante ou praticar meditação pode ser uma maneira eficaz de acalmar a mente e reduzir o estresse sem recorrer a substâncias ou hábitos potencialmente problemáticos. Incluir frutas com açúcares naturais na dieta também pode satisfazer a vontade de um doce sem os efeitos dos adoçantes artificiais.

É fundamental lembrar que buscar pausas e momentos de prazer ao longo do dia é importante para a saúde mental. No entanto, é essencial encontrar maneiras saudáveis e equilibradas de fazer isso, evitando a dependência de qualquer substância ou hábito, por mais inofensivo que possa parecer inicialmente. A conscientização sobre os gatilhos emocionais e a busca por alternativas saudáveis são passos importantes para manter o bem-estar a longo prazo.