O que significa falar enquanto dorme, segundo a medicina? Não deixe escapar seus segredos

Seus pais, irmãos ou amigos já comentaram que você fala enquanto dorme? Não há motivo para constrangimento! Um estudo recente aponta que mais de 50% de todas as pessoas já tiveram essa experiência de falar em voz alta durante o sono. Esse comportamento, chamado sonilóquio, é mais comum do que se imagina e desperta grande curiosidade.

Muitas vezes, quem fala dormindo nem percebe, a menos que alguém acorde ou conte no dia seguinte. Embora cientistas estudem a linguagem durante a vigília, entender a fala durante a noite pode ser igualmente fascinante. Vamos explorar o que a ciência já sabe sobre essa intrigante manifestação do sono humano.

Afinal, o que acontece em nosso cérebro quando as palavras escapam durante o repouso? Este artigo desvenda os mistérios do sonilóquio, as etapas do sono envolvidas e o que, de fato, as pessoas costumam dizer. Prepare-se para conhecer fatos surpreendentes sobre o que acontece enquanto você sonha!

O que é o falar enquanto se dorme?

O ato de falar durante o sono, ou sonilóquio, integra uma categoria mais ampla de "expressões de sono". Isso inclui murmurar, rir, gemer e até assobiar enquanto se dorme. O filósofo grego Heráclito de Éfeso já observava esse fenômeno há cerca de 2.500 anos, mostrando que não é uma descoberta recente da ciência moderna.

O sonilóquio pode acontecer em qualquer idade, desde que a pessoa tenha capacidade de falar. Pode ocorrer a qualquer momento da noite, independentemente da fase do sono. É mais comum em crianças, mas talvez os pais fiquem mais atentos a elas, por isso a percepção de maior frequência. Entender sua ocorrência é o primeiro passo.

Às vezes, esse hábito é classificado entre os comportamentos involuntários do sono, conhecidos como "parassonias", como sonambulismo ou ranger de dentes (bruxismo). No entanto, falar dormindo quase nunca indica um problema grave e, geralmente, não exige tratamento. Uma exceção é se ocorrer após um trauma, como em soldados de guerra.

Quando falamos durante o sono?

O sono humano possui diferentes etapas, identificáveis por meio da eletroencefalografia (EEG), que registra a atividade elétrica cerebral. Embora os sonhos aconteçam em todas as fases, os mais vívidos ocorrem no "sono REM", caracterizado por Movimentos Oculares Rápidos. Nesse estágio, o corpo é paralisado para evitar que sonhos sejam encenados.

Movimentos complexos, como o sonambulismo, ocorrem apenas durante as etapas do sono não-REM. Nesses momentos, uma pequena parte do cérebro parece ficar acordada, enquanto o restante permanece dormindo [2]. Este mecanismo é crucial para entender a fala noturna. A ativação cerebral parcial permite a expressão verbal.

A produção da fala exige planejamento e execução rápida de movimentos musculares. Por isso, a fala durante o sono tende a acontecer nas etapas não-REM, sem paralisia [3]. Isso sugere que o que dizemos dormindo pode não ser exatamente o que "pensamos" nos sonhos. Contudo, há relatos de fala no sono REM, quando a paralisia falha [4]. De qualquer forma, nosso cérebro não está "desligado" completamente ao dormir.

O que as pessoas dizem durante o sono?

A crença popular, presente em músicas e romances, diz que as pessoas revelam seus segredos mais íntimos ao dormir, sem controle. No entanto, pesquisas mostram que a revelação de segredos pessoais durante o sono é "muito rara e incomum" [5]. Embora, às vezes, se aluda a coisas ou pessoas encontradas durante o dia.

Falar dormindo pode sim refletir sentimentos, mas não necessariamente segredos. Analisemos exemplos do que as pessoas realmente dizem, comparando com a fala em vigília. Veja o "Exemplo A: 'Mm, hm – sim, sim'." Este não difere de uma resposta casual. O "Exemplo B" é mais complexo, com pergunta, descrição e imperativo: "Pavão?! Há uma árvore cheia de pavões e andorinhas e outras colorações, aabsolutamente, aaaabsolutamente deslumbrantes – pegue minha câmera, Larry, e não se esqueça de virar o filme ou terei ataques quando voltar – vamos lá! Deus, você deveria ver isso." [5].

Linguísticamente, as semelhanças entre a fala no sono e em vigília são impressionantes. As habilidades de produção de fala noturna sugerem que as redes cerebrais envolvidas na linguagem podem ser ativadas durante o sono. Essas redes estão principalmente nos lobos frontal e temporal do cérebro, sobretudo no hemisfério esquerdo.

Assim como na conversa cotidiana, a fala durante o sono pode conter erros. O "Exemplo C: 'Eu quero pegar uma rede – uma nota – uma nota'" mostra uma autocorreção imediata. Problemas na busca de palavras e na codificação de sons parecem um pouco mais comuns no sonilóquio, às vezes lembrando dificuldades de afasia.

A falta de coerência temática em enunciados subsequentes é outra característica. Isso pode estar ligado ao conteúdo dos sonhos, onde cenas não relacionadas se sucedem rapidamente. Curiosamente, existem relatos anedóticos de pessoas sendo mais criativas ou eloquentes ao falar dormindo, como em uma segunda língua.

Uma diferença marcante é que as pessoas geralmente não se lembram de que falaram nem do que disseram ao acordar. No entanto, a estrutura gramatical das frases durante o sono é quase sempre perfeita. Isso sugere que a construção gramatical é um processo automático no cérebro, liberando o falante para focar no conteúdo [6].

Algumas curiosidades sobre falar dormindo

Falar dormindo acontece em todas as idades, desde que a pessoa seja capaz de falar. É um fenômeno que pode se manifestar em qualquer período da noite, sem distinção de fase do sono. Isso mostra a universalidade dessa experiência, independente do ciclo de vida ou do momento exato do repouso noturno.

É um fato que falar dormindo é mais comum em crianças do que em adultos. Essa observação pode se dar porque os pais frequentemente monitoram o sono dos filhos com mais atenção. Assim, a maior incidência percebida em crianças pode estar ligada a uma detecção mais frequente por parte dos cuidadores.

Um ponto crucial é que o cérebro não fica totalmente “desligado” durante a noite; caso contrário, falar dormindo não seria possível. A existência do sonilóquio demonstra a complexa atividade cerebral contínua, mesmo em repouso. Isso desafia a ideia de que o sono é um estado de inatividade completa.

Há muitas canções populares sobre falar dormindo e sonhar, como "Talking In Your Sleep" (The Romantics). A presença desse tema na cultura popular reforça o interesse e o mistério que envolvem o fenômeno. A música serve como um espelho da curiosidade humana sobre o que acontece na mente adormecida.

Curiosamente, falar dormindo é às vezes mais criativo do que o discurso produzido durante o dia. Alguns relatos anedóticos sugerem uma fluidez ou originalidade maior, talvez pela ausência das inibições da consciência. Isso abre uma área interessante para futuras pesquisas sobre a linguagem e a criatividade no sono.

Visão geral

Em resumo, existem muitas semelhanças notáveis entre a conversa em vigília e a conversa durante o sono, mas também algumas diferenças importantes. Surpreendentemente, apesar de sua ocorrência generalizada, falar dormindo não recebeu muita atenção dos cientistas nas últimas três décadas.

Diversas questões permanecem sem resposta, e ainda há muito a ser descoberto sobre esse fenômeno. Em particular, a ciência ainda não possui uma boa explicação neurobiológica para as diferenças entre a fala durante o sono e a fala em vigília, em termos dos níveis de ativação das redes cerebrais.

Portanto, dormir conversando pode ser um atraente tópico de estudo para as mentes jovens e pesquisadores interessados em desvendar os mistérios do cérebro e da linguagem. Há um campo vasto para novas descobertas e insights que podem aprofundar nossa compreensão da mente humana.