Por que algumas pessoas ficam tremendo a perna sem parar? Psicologia explica

Você já notou alguém ao seu lado mexendo a perna sem parar, mesmo sentado? Às vezes, no trabalho, numa reunião ou no transporte público, aquele movimento incessante chama a atenção e pode até incomodar quem está por perto. Mas afinal, por que tantas pessoas têm esse hábito curioso?

Apesar de parecer apenas uma mania ou um sinal de impaciência, esse comportamento tem explicação e pode dizer muito sobre a pessoa. Segundo especialistas, o balançar das pernas é um movimento involuntário chamado de movimento rítmico estereotipado, que ocorre quando o corpo busca liberar a tensão acumulada.

Na maioria das vezes, ele não é consciente. De acordo com a psicóloga clínica Carla Furtado, em entrevista ao jornal UOL, “é um mecanismo de descarga da ansiedade e de liberação da energia acumulada que não foi usada de outra forma”.

Não é só nervosismo

Por mais que à primeira vista pareça um simples sinal de nervosismo, o movimento das pernas também pode estar ligado a momentos de alta concentração ou mesmo a um traço da personalidade. “É uma forma automática de o corpo gastar energia para lidar com as emoções”, explica Carla.

Esse comportamento pode aparecer tanto em situações estressantes, como reuniões ou provas, quanto durante atividades que exigem foco prolongado, como estudar ou trabalhar em frente ao computador por horas. Ou seja, ele não surge apenas em quem está sob pressão, mas também em pessoas naturalmente inquietas.

Faz mal para a saúde?

Segundo os psicólogos entrevistados pelo UOL, esse hábito não costuma trazer riscos para a saúde física. Em geral, ele é apenas um sinal de que a pessoa precisa de uma válvula de escape para a energia interna ou para emoções mal administradas no dia a dia.

No entanto, quando o movimento se torna excessivo, constante ou começa a prejudicar as relações sociais ou a qualidade de vida — como atrapalhar o sono, as tarefas ou gerar dor muscular — é importante procurar ajuda. 

Nestes casos, pode ser indicativo de um transtorno de ansiedade ou de outro problema psicológico que merece atenção especializada.

Como lidar com a mania?

Para quem se incomoda com a própria mania ou para aqueles que são cobrados a parar pelos outros, a psicóloga recomenda atividades que ajudem a descarregar energia de forma mais consciente. Caminhadas, exercícios físicos regulares e práticas de respiração podem ajudar bastante.

Também é fundamental observar quando o movimento aparece. Se for sempre em situações específicas, como antes de uma apresentação ou durante um momento de estresse, vale tentar entender quais emoções estão por trás.

Alívio emocional

Balançar as pernas sem parar é algo comum e, na maioria dos casos, inofensivo. Ele funciona como um alívio para a tensão emocional e para a energia acumulada, um mecanismo natural do corpo. 

Mas, como reforça Carla, “se a pessoa não consegue controlar ou se isso começa a atrapalhar sua vida, é hora de procurar um profissional para investigar melhor”.

Por isso, não há motivo para se preocupar logo de cara. No entanto, vale a pena prestar atenção no próprio comportamento e procurar outras formas de lidar com a ansiedade ou inquietação. Afinal, entender os sinais do corpo é sempre um passo importante para cuidar da mente também.