Porque algumas pessoas sempre estão com as mãos e pés gelados

Sentir as extremidades do corpo — especialmente mãos e pés — mais frias do que o restante do corpo é um incômodo relativamente comum durante o inverno. No entanto, quando a sensação se manifesta de forma constante ou ocorre mesmo em ambientes aquecidos, o quadro pode estar associado a alterações no organismo que merecem atenção.

De acordo com médicos da área de saúde familiar, o resfriamento persistente dessas regiões pode indicar distúrbios circulatórios, hormonais ou até mesmo quadros mais complexos, como anemia ou doenças cardíacas.

Confira abaixo as causas mais frequentes e orientações sobre o que fazer em cada caso, segundo especialistas:

Exposição ao frio

Em temperaturas baixas, o corpo tende a preservar o calor nos órgãos vitais, reduzindo a circulação nas extremidades. Isso provoca o enrijecimento dos vasos sanguíneos das mãos e pés, o que diminui o fluxo de sangue e contribui para a sensação de frio e palidez na pele.

Usar roupas térmicas, meias, luvas e recorrer a fontes de calor, como bolsas de água quente e bebidas aquecidas, pode ajudar a manter a temperatura corporal.

Estresse

Situações de estresse agudo ou crônico levam à liberação de hormônios como adrenalina e cortisol, que também provocam o estreitamento dos vasos sanguíneos. O resultado é a redução do fluxo de sangue nas extremidades.

A prática regular de atividades físicas e técnicas de relaxamento, como meditação e ioga, pode ajudar a controlar os sintomas. Em casos mais severos, é recomendado buscar apoio médico especializado.

Tabagismo

Fumar é um dos principais fatores de risco para a contração dos vasos sanguíneos e a formação de placas de gordura nas artérias, o que dificulta o transporte adequado de sangue pelo corpo.

A cessação do tabagismo é essencial para evitar o agravamento de problemas circulatórios. Estratégias para parar de fumar incluem acompanhamento médico e uso de terapias de reposição de nicotina.

Má circulação

Problemas vasculares podem dificultar a passagem do sangue por artérias e veias, principalmente nas extremidades. Nestes casos, além do frio, é comum notar inchaço, formigamento e ressecamento da pele.

Por isso, manter-se hidratado e praticar atividades físicas, como caminhadas diárias, contribui para estimular a circulação. Em casos persistentes, o médico pode prescrever medicamentos específicos.

Anemia

A redução da concentração de glóbulos vermelhos no sangue compromete o transporte de oxigênio e pode resultar em sintomas como cansaço, palidez e extremidades frias, sobretudo em casos mais severos.

É fundamental realizar exames laboratoriais para identificar o tipo de anemia. O tratamento pode incluir mudanças alimentares, com maior ingestão de alimentos ricos em ferro ou o uso de suplementos, conforme orientação médica.

Quando procurar um médico?

Se a sensação de mãos e pés frios ocorre com frequência, mesmo em temperaturas amenas, é recomendável procurar um clínico geral. 

O diagnóstico correto depende da análise de outros sintomas associados, além de exames laboratoriais e, eventualmente, encaminhamentos para especialistas como angiologistas, endocrinologistas ou cardiologistas.

**Texto com informações do portal Tua Saúde