Sonolência excessiva: você está sempre cansado? Médicos podem finalmente ter uma cura

Com frequência, quem convive com sonolência diurna é acusado de preguiça ou falta de disciplina. No entanto, estudos de décadas confirmam que esse sintoma pode estar ligado a uma alteração clínica genuína.

Desde 1976, médicos vêm identificando a hipersônia como uma síndrome independente, e atualmente ela já aparece entre os diagnósticos oficiais do NHS.

Descobertas recentes apontam que a alimentação pode ter um papel relevante nesse problema. A tirosina, derivada do metabolismo de alguns alimentos, surge como possível fator de agravamento da fadiga.

Hipersônia vs narcolepsia

A principal diferença entre hipersônia e narcolepsia está no padrão do sono. Na primeira, o indivíduo apresenta cansaço persistente, mas sem episódios súbitos de queda no sono.

Já a narcolepsia provoca ataques de sono rápidos e profundos, geralmente sem aviso prévio .

Essas distinções são fundamentais para que pacientes não recebam diagnósticos equivocados. Saber qual das duas condições está presente ajuda na escolha de terapias mais eficazes.

A influência da tirosina

A pesquisa sugere que a tirosina, presente em alimentos como queijos maturados, carnes processadas e picles, pode aumentar a sonolência em pessoas predispostas.

Essa relação reforça a ideia de que o que comemos pode impactar diretamente a forma como nos sentimos durante o dia.

Substituir esses itens por alimentos mais leves e ricos em nutrientes, como castanhas e óleos vegetais, pode ser uma medida preventiva útil. Trata-se de uma estratégia simples, mas com potencial para melhorar a qualidade de vida.

Como medir a sonolência de forma objetiva

A Escala de Epworth é usada para avaliar até que ponto a sonolência diurna interfere na vida de uma pessoa. O questionário atribui pontos a diferentes situações e fornece uma medida prática do grau de fadiga.

Pontuações elevadas indicam que há necessidade de acompanhamento médico. O NHS orienta que esse é o primeiro passo para um diagnóstico mais aprofundado.

Causas paralelas para investigar

Nem toda fadiga extrema decorre da hipersonia. A apneia do sono, interromper a respiração durante a noite, prejudica o descanso completo. Já a depressão pode ter como principal sintoma físico o esgotamento, mesmo sem sinais emocionais evidentes.

Por isso, quando a sonolência é persistente, é necessário avaliar todas as hipóteses possíveis. Tratar apenas um aspecto pode não ser suficiente para eliminar o problema.