Trabalhar de casa te deixa mais feliz, saudável e produtivo, diz estudo de 4 anos

Segundo estudos feitos por cientistas da Universidade do Sul da Austrália, trabalhar em casa realmente nos torna mais felizes. Além disso, nos ajuda na saúde mental e até mesmo na produtividade.

Os pesquisadores, para chegarem a essa conclusão, passaram quatro anos mergulhando fundo no mundo do trabalho remoto. À medida que milhões migravam para o teletrabalho em meio à pandemia, foram aparecendo benefícios que iam muito além do que qualquer um esperava.

A pesquisa começou bem antes da crise da Covid-19 e acompanhou diversos funcionários ao longo de vários anos para descobrir como a flexibilidade no local de trabalho transforma nossas vidas.

Como eliminar o deslocamento diário melhora o bem-estar e o sono

Uma das primeiras vantagens que a maioria dos trabalhadores remotos percebe é o tempo extra. 
Antes da pandemia, um australiano médio gastava mais de três horas por semana indo e voltando do escritório. Essas viagens diárias não só consomem nossa agenda, como também aumentam o estresse, a fadiga e a saúde mental.

O estudo constatou que eliminar ou reduzir essas viagens significa cerca de 30 minutos extras de sono noturno para trabalhadores remotos. Isso pode parecer pouco, mas representa milhares de horas extras de descanso por ano. 

Além de um sono melhor, os participantes notaram uma mudança sutil, mas importante, na serenidade. 

Embora alguns tenham recorrido a um pouco mais de vinho ou cerveja inicialmente, a tendência geral foi clara: menos jornadas estressantes significavam menos desgaste emocional.

Economizar tempo significa mais chances de equilíbrio entre vida pessoal e profissional e hábitos saudáveis.

Então o que as pessoas fazem com essas preciosas horas extras perdidas no trânsito?

Segundo o estudo, o tempo recém-descoberto é uma mistura de recuperação do trabalho e da vida pessoal. Alguns o dedicaram novamente ao trabalho, outros ao cuidado da família e um terço, um número considerável, foi destinado a atividades de lazer. 

Essas pausas das telas e da rotina diária não são apenas um luxo — são vitais para se manter ativo, reduzir rotinas sedentárias e preservar energia.

Outro benefício inesperado surgiu na cozinha. Estar mais perto de casa fez com que muitos trabalhadores começassem a cozinhar com mais frequência e a escolher alimentos mais saudáveis.

O consumo de vegetais frescos, frutas e laticínios aumentou, enquanto refeições rápidas e processadas ficaram em segundo plano.

Produtividade e conexão da equipe: gerenciando desafios remotos

Apesar do cenário otimista, há preocupações sobre como o trabalho remoto pode afetar a produtividade e a coesão da equipe. 

Segundo esta pesquisa, o “home office” oferece segurança em ambas as frentes. A produtividade não apenas se mantém, como também melhora quando os funcionários optam por trabalhar em casa em vez de serem forçados. 

Essa distinção entre teletrabalho imposto e voluntário é extremamente importante. Quando as pessoas controlam sua própria agenda e local, sua satisfação e foco no trabalho aumentam drasticamente.

Dito isso, manter laços sociais fortes remotamente continua sendo complicado. O estudo destaca que, embora momentos casuais de "convívio" sejam mais difíceis de reproduzir, muitas equipes encontraram maneiras inovadoras de se manterem conectadas virtualmente sem perder desempenho ou suporte.

Uma boa gestão desempenha um papel fundamental aqui; técnicas tradicionais de supervisão nem sempre funcionam em ambientes remotos. 

Em vez disso, promover a confiança, a comunicação aberta e a flexibilidade criam o tipo de atmosfera de apoio que permite que os trabalhadores prosperem, independentemente de onde estejam conectados.