5 chás que protegem a sua memória, segundo nutricionistas

São diversos os benefícios dos chás. Mas o que você talvez não saiba é que eles também podem ajudar a preservar a saúde do cérebro e a memória.

Isso porque seus componentes evitam o declínio cognitivo e diminuem os níveis de estresse. Um grupo de nutricionistas elaborou, para a revista Real Simple, uma lista com os melhores chás para a sua mente.

Eles possuem propriedades que podem contribuir para a saúde cerebral e ainda oferecem outros benefícios. Confira agora os cinco melhores chás para a memória:

1. Chá verde

O chá verde é muito lembrado quando o assunto é saúde cerebral por conta da sua alta taxa de antioxidantes.

2. Cúrcuma

A cúrcuma também é queridinha para a memória por conter muitos antioxidantes e apresentar efeitos anti-inflamatórios.

3. Camomila

As propriedades calmantes da camomila ajudam na saúde do cérebro, pois garantem mais tranquilidade e melhor qualidade do sono.

4. Chá de hortelã

Ele não possui cafeína, mas seu teor de menta estimula o cérebro. Algumas pesquisas mostram que o aroma da hortelã pode melhorar a memória, o estado de alerta e o desempenho cognitivo.

5. Alecrim

O chá de alecrim é rico em ácido carnósico, um neuroprotetor que ajuda a melhorar a memória e diminuir a fadiga mental.

Não pule essa refeição se quiser preservar a memória

A preservação da memória não é garantida para ninguém, mas existem comportamentos modificáveis. Alguns fatores clássicos que prejudicam a saúde cerebral são obesidade, tabagismo, hipertensão, diabetes e sedentarismo.

Além disso, existe outro hábito que pode interferir na memória: pular o café da manhã. O cérebro precisa de muita energia pela manhã; portanto, deixar de fazer essa refeição pode afetar o funcionamento e a capacidade de retenção da memória a curto e longo prazo.