A fruta pouco conhecida que previne infecções urinárias e doenças renais

Você sabia que uma fruta pequena pode ter um grande impacto na saúde dos seus rins? Os cranberries, também chamados de mirtilos vermelhos, vêm ganhando destaque por seus efeitos protetores no trato urinário e renal.

Eles ajudam principalmente na prevenção de infecções urinárias e também atuam contra os danos causados pela oxidação no corpo, o que pode diminuir as chances de surgimento de doenças renais crônicas.

Efeitos na saúde

Os rins têm um papel fundamental no organismo: são responsáveis por filtrar resíduos do metabolismo e manter o equilíbrio de líquidos e sais no sangue. 

Os rins processam cerca de meia xícara de sangue por minuto, devolvendo ao corpo os nutrientes e eliminando o que não é necessário. Por isso, garantir que eles funcionem bem é essencial para a saúde do corpo todo.

Infecções urinárias, geralmente provocadas pela bactéria Escherichia coli, podem afetar os rins quando não são tratadas corretamente.

Nesse contexto, os cranberries se destacam por conter proantocianidinas, substâncias que dificultam a aderência das bactérias às paredes do trato urinário, ajudando a evitar novos episódios de infecção.

“Isso pode ajudar na prevenção de infecções urinárias em pessoas que já tiveram o problema mais de uma vez”, explica a médica clínica e especialista em nutrição Analía Yamaguchi, em entrevista ao jornal La Nación.

“Mas ainda não há evidências de que o efeito seja o mesmo em pacientes internados”, completa.

Respaldo científico

Uma revisão publicada pela Cochrane Database of Systematic Reviews, entidade internacional que analisa evidências científicas na área da saúde, apontou que o uso de produtos à base de cranberry pode ajudar a diminuir a frequência de infecções urinárias.

Esse efeito é sentido especialmente em mulheres, crianças e pessoas com maior risco, como aquelas que utilizam sondas.

Alteração no pH e ação antioxidante

Já uma pesquisa feita pelo Centro Médico da Universidade de Rochester mostrou que o consumo de cranberry também altera o pH da urina, tornando o ambiente menos propício para o desenvolvimento de microrganismos como a E. coli.

Apesar dos benefícios, a médica Analía reforça que nem os cranberries nem seus derivados devem substituir o uso de antibióticos. Segundo ela, esses produtos devem ser usados como parte de um tratamento e não como única forma de combate à infecção.

Outro ponto importante dos mirtilos vermelhos é sua ação antioxidante, que pode ajudar a proteger os rins contra os danos causados pelo estresse oxidativo. 

Esses órgãos lidam o tempo todo com toxinas e resíduos, o que favorece a produção de radicais livres, substâncias que podem acelerar o surgimento da doença renal crônica (DRC).

De acordo com estudos publicados na National Library of Medicine e no Food & Function Journal, os cranberries são ricos em antioxidantes como polifenóis, antocianinas e flavonoides.

Esses compostos ajudam a combater os radicais livres e a reduzir inflamações, dois fatores ligados à piora das doenças renais.

Outros benefícios

O Estudo sobre a Carga Global de Doenças estima que cerca de 10% da população mundial sofre com DRC, condição que também aumenta o risco de problemas cardíacos e morte precoce.

Além disso, pesquisas indicam que os mirtilos vermelhos podem influenciar positivamente a microbiota intestinal, o que é relevante tanto para o bom funcionamento do metabolismo quanto para a saúde dos rins.

Um estudo feito pela Universidade de Massachusetts Amherst revelou que alguns tipos de carboidratos presentes nos cranberries podem estimular o crescimento de bactérias boas no intestino, funcionando como prebióticos.

Como já se sabe que há uma ligação entre a saúde intestinal e o funcionamento dos rins, essa descoberta indica um possível papel dos cranberries na prevenção de problemas renais.

Apesar dos efeitos positivos, a médica reforça que o mais importante é manter uma alimentação equilibrada e não depender de um único alimento. 

“Não existe um superalimento milagroso, mas sim um padrão alimentar saudável. Todas as frutas e hortaliças fazem bem aos rins, pois oferecem potássio, minerais, vitamina C e muitos outros nutrientes. O segredo é consumir tudo com moderação”, orienta.