Quer queimar gordura até dormindo? Essa fruta pode ser a solução

É comum que as pessoas procurem alimentos milagrosos para auxiliarem no processo de perda de peso, mas a verdade é que a comida por si só não vai te fazer emagrecer – o que importa é o estilo de vida. Entretanto, existe uma fruta que vem conquistando todos por seus benefícios na queima de gordura: a toranja.

A toranja (ou grapefruit) é uma fruta cítrica híbrida, resultado do cruzamento entre a laranja e o pomelo, conhecida pelo seu sabor agridoce e alto teor de nutrientes como vitamina C e antioxidantes. 

Com casca que varia do amarelo ao rosado e polpa que pode ser branca, rosa ou vermelha, esta fruta oferece múltiplos benefícios à saúde, incluindo a melhora da digestão, fortalecimento do sistema imunitário, prevenção de pedras nos rins e potencial ação anticancerígena.

Segundo especialistas, a fruta contém substâncias únicas que podem afetar o metabolismo e os níveis de insulina, “estimulando” o corpo a queimar gordura mesmo durante o repouso.

Como a toranja afeta o metabolismo?

Por ser uma fruta com baixo índice glicêmico, a toranja não causa flutuações repentinas nos níveis de açúcar no sangue após o consumo. Isso ajuda o corpo a utilizar a gordura como fonte de energia.

Além disso, é rica em fibras, o que te mantém satisfeito por mais tempo e promove uma digestão adequada. De acordo com alguns estudos, as substâncias contidas na toranja aceleram o metabolismo e auxiliam a função hepática, essencial para a queima de gordura.

Nutricionistas afirmam que a fruta é uma ótima escolha para lanches noturnos, porque não pesa no estômago, ao mesmo tempo que te fornece muitas vitaminas ao corpo e ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.

Como incluir corretamente a toranja na sua dieta

O processo de emagrecimento não é somente sobre a quantidade de comida que você come, mas também sobre a forma que você se alimenta.  Para aproveitar seus benefícios, você não precisa comer quilos de toranja. Meia fruta por dia é suficiente, idealmente:

De manhã, em jejum, porque ela estimula a digestão.
Como um lanche leve à noite, ajudando o corpo a processar melhor as gorduras, mesmo durante o sono.
Adicione a saladas ou vitaminas – isso adicionará um sabor fresco e vitamina C.

Contraindicações

Embora a toranja seja saudável e tenha muitos benefícios, ela pode afetar os efeitos de alguns medicamentos, especialmente aqueles para o coração, pressão arterial ou colesterol. 

Os pacientes muitas vezes não sabem que a toranja pode potencializar o efeito de alguns medicamentos. Por isso, recomendo que consultem o médico antes de consumi-la.