Aos 95 anos, um ator revela os hábitos simples que sustentam sua longevidade

Tratamentos caros e inovadores, suplementos de ponta e tratamentos antienvelhecimento não são os métodos usados por esse ator e diretor para chegar aos 95 anos com saúde e bem-estar. Ele surpreende não apenas por sua longevidade, mas pela forma lúcida e ativa com que vive.

Clint Eastwood , que até o ano passado dirigiu e produziu um filme, tem hábitos simples e uma prática com propriedades terapêuticas e antiestresse comprovadas cientificamente.

De acordo com o portal italiano Vanity Fair, a vitalidade do ator e diretor, não vêm de tratamentos de ponta ou recursos inacessíveis, mas sim de hábitos simples, cultivados ao longo de décadas. A lista inclui a prática diária de meditação, alimentação equilibrada e exercícios leves.

Eastwood perdeu o pai aos 64 anos, vítima de uma doença cardiovascular, e desde então passou a encarar o cuidado com o corpo como prioridade. 

Meditação como prática de bem-estar

Um dos pilares do estilo de vida de Eastwood é a Meditação Transcendental. Pouco conhecida do grande público, mas popular entre algumas estrelas de Hollywood, a prática é um método simples e acessível para reduzir o estresse e melhorar o foco.

Eastwood medita duas vezes ao dia, mesmo durante as filmagens. 

Segundo o portal italiano, essa técnica foi desenvolvida pelo mestre indiano Maharishi Mahesh Yogi e consiste na repetição silenciosa de um mantra por cerca de 20 minutos. Não exige nenhum tipo de vínculo espiritual e pode ser aprendida com instrutores certificados.

Estudos mostram que a prática ajuda na regulação da pressão arterial, no alívio da ansiedade e na melhoria do bem-estar geral.

Ainda que os benefícios sejam comparáveis aos de outras formas de meditação, a transcendental se destaca por sua estrutura simples e repetição consistente. 

O segredo está na constância

O que mais impressiona no estilo de vida de Clint Eastwood é sua consistência. Mesmo com a fama, os prêmios e a carreira cinematográfica intensa, ele nunca abandonou seus rituais diários.

Além da meditação, o ator mantém uma rotina ativa com caminhadas, alimentação leve e horários regulares.

Suas escolhas se assemelham aos hábitos encontrados nas chamadas “Zonas Azuis” , regiões do mundo com altíssima concentração de pessoas que vivem mais de 90 anos com qualidade, como Okinawa (Japão) e Sardenha (Itália).

Longevidade não exige fórmulas mirabolantes, apenas são hábitos diários com consciência, regularidade e propósito que fazem a diferença.