Comece a comer dois cravos-da-índia por dia e veja o que acontece

O cravo-da-índia (Syzygium aromaticum) é uma especiaria típica das Ilhas Molucas, na Indonésia, famosa pelo sabor forte e pelo aroma penetrante.

Presente em cozinhas do mundo todo, aparece em pratos doces e salgados, e também é muito usado no preparo de bebidas.

Mas pouca gente conhece os incríveis benefícios do consumo diário dessa iguaria para a saúde. Abaixo, confira alguns deles. 

1. Fortalece o sistema imunológico

O cravo é rico em vitamina C e compostos antioxidantes que ajudam o organismo a produzir e fortalecer os glóbulos brancos – células essenciais no combate a vírus, bactérias e outros invasores. 

Além disso, um estudo publicado no Sage Journals aponta que o eugenol (composto químico presente no cravo) apresenta forte ação antimicrobiana e antioxidante, ajudando o corpo a reagir mais rápido a infecções.

2. Ajuda a tratar problemas digestivos

O cravo também estimula a liberação de enzimas digestivas, facilitando a digestão e reduzindo desconfortos como gases, náuseas e sensação de estômago pesado. 

Além disso, sua alta concentração de fibras ajuda a regular o intestino e prevenir a constipação.

Segundo uma pesquisa da Faculdade de Medicina da Universidade de Lagos, o extrato de cravo pode até auxiliar na recuperação de úlceras estomacais.

3. Reduz a dor e a inflamação

De acordo com um estudo disponível na National Library of Medicine, o eugenol tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, o que torna o cravo um aliado para aliviar dores leves, como as de dente.

Por isso, mastigar um cravo ou usar o chá como bochecho pode reduzir o incômodo temporariamente até que o tratamento adequado seja feito.

4. Pode prevenir o câncer 

Mais pesquisas publicadas na National Library of Medicine indicam que compostos do cravo-da-índia, especialmente o eugenol, podem interferir no crescimento de tumores. 

Um desses estudos mostrou que o extrato aquoso de cravo conseguiu bloquear a expansão de tumores e induzir a eliminação de células doentes. 

Já outro observou que o eugenol reduziu a multiplicação de células de câncer de pulmão e afetou mecanismos essenciais para o avanço da doença.

Embora esses resultados ainda venham principalmente de testes em laboratório, eles mostram o potencial do cravo para integrar uma rotina de cuidados com a saúde.