Pesquisadores de Yale revelam os 7 melhores exercícios para perder barriga rápido

A gordura abdominal vai muito além de um incômodo estético: segundo a OMS, ela aumenta significativamente o risco de doenças cardiovasculares. Diferente de outros depósitos de gordura, a visceral se acumula entre os órgãos vitais, tornando-se uma ameaça silenciosa à saúde.

Um estudo da Universidade de Yale, uma das mais respeitadas do mundo, revela que exercícios específicos são a chave para eliminar esse tipo de gordura e proteger o coração. Entre os métodos recomendados estão movimentos que combinam fortalecimento e gasto calórico, garantindo resultados eficientes e duradouros.

Mas quais são os exercícios mais indicados para secar a "pochete" perigosa? Yale destaca desde clássicos como prancha até técnicas, capazes de acelerar o metabolismo e queimar gordura rapidamente. Descubra como transformar sua rotina para conquistar uma barriga chapada e um coração mais saudável.

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