Pesquisadores descobrem chave crucial para envelhecimento saudável

Manter o corpo em movimento é a chave para envelhecer com saúde, disposição e autonomia. No entanto, para muitas pessoas, exercitar-se na terceira idade pode parecer um desafio.

Pensando nisso, a Associação de Fisioterapeutas de Luxemburgo (ALK) aproveitou o Dia Mundial do Fisioterapeuta para levar informações importantes a um shopping center e mostrar que é possível viver a velhice com mais vitalidade.

A ação mostrou que muitos idosos, mesmo se sentindo ativos, não percebem a importância de se preparar para o futuro. Uma passante, ao conversar com uma fisioterapeuta, recusou inicialmente a ajuda, dizendo que já era ativa.

Mas logo pegou folhetos sobre como evitar quedas e recuperar o equilíbrio, percebendo que a prevenção é essencial. A iniciativa reforça que a fisioterapia pode ser uma grande aliada nessa jornada, ajudando a manter a força, a flexibilidade e o bem-estar.

Não espere o tempo passar: a prevenção é para todos

O exercício físico é fundamental para a saúde em qualquer idade, mas se torna ainda mais crucial com o passar dos anos.

A prevenção desempenha um papel importante para garantir um envelhecimento saudável. A boa notícia é que você não precisa se tornar um atleta. Uma excelente abordagem é continuar fazendo o que já gosta, adaptando as atividades.

A fisioterapeuta Carmen Glod, da ALK, explica que a atividade física pode ser um esporte, um passeio com o animal de estimação ou até mesmo encontrar-se com amigos. "Isso é muito importante, não apenas para o aspecto físico, mas também para o mental", explica ao jornal Lëtzebuerg.

A interação social e a manutenção de hobbies contribuem diretamente para a saúde geral, tornando o processo de envelhecimento mais leve e agradável.

O fisioterapeuta pode te ajudar

Se você notar que está perdendo força, o equilíbrio já não é mais o mesmo ou que quase caiu algumas vezes, não hesite em procurar ajuda profissional.

O fisioterapeuta é o especialista ideal para te auxiliar a recuperar a estabilidade e a segurança. Ele irá analisar suas necessidades e criar um plano de exercícios focado em força, equilíbrio e flexibilidade.

"Trabalhamos força, equilíbrio e flexibilidade. Tudo o que o paciente precisa naquele momento para reconstruir seu corpo e se mover pela vida com mais estabilidade novamente", conta Carmen.

Com a orientação certa, você consegue integrar mais movimento em seu cotidiano, garantindo mais autonomia e qualidade de vida.

O jardim e os netos como fonte de energia

Em uma sociedade que envelhece cada vez mais, os fisioterapeutas observam um aumento na demanda por esse tipo de trabalho. A iniciativa no shopping center mostrou que muitas pessoas se identificam com o tema.

"Todos nós temos dores", disse uma mulher que compartilhou sua experiência positiva com a reabilitação. Um homem que se considera em forma, por sua vez, atribuiu sua vitalidade aos cuidados com o jardim e, principalmente, aos momentos com seus netos.

A ação distribuiu cerca de 800 folhetos e incentivou as pessoas a se manterem ativas. Carmen Glod destacou que, apesar da timidez dos idosos para participar de exercícios ativos no local, muitos jovens experimentaram os simuladores para entender como os movimentos se tornam mais difíceis com o tempo.

A mensagem final é clara: alguns passos ou uma curta caminhada podem fazer uma grande diferença na saúde e na satisfação na velhice.