Não é água: as três bebidas que limpam as artérias e eliminam o colesterol

Diferente de outros tipos de doenças, as mazelas cardiovasculares são silenciosas, e só começam a manifestar sintomas quando já é muito tarde. Por isso, é importante manter as artérias sempre limpas, sem colesterol, e essas três bebidas são ótimas para isso.

O colesterol é um tipo de gordura essencial para o corpo, mas em excesso pode desencadear uma série de condições prejudiciais para a saúde. O acúmulo de colesterol de baixa densidade (LDL) nas artérias aumenta o risco de infarto no miocárdio, AVC e outras mazelas possivelmente fatais.

A boa notícia? Mesmo que seu colesterol já esteja alto, você pode reduzir os níveis com hábitos saudáveis e boa alimentação. Veja três bebidas que vão te ajudar, e muito, a limpar a sua corrente sanguínea.

Suco de beterraba

O suco de beterraba traz diversas vantagens para o sistema cardiovascular. A nutricionista esportiva Júlia Rezende explica que o suco possui “um substrato que é um precursor de óxido nítrico, que é um vasodilatador natural”, o que aumenta o fluxo sanguíneo.

Além de controlar a pressão, os nutrientes da beterraba garantem “uma injeção de energia muito grande”, nas palavras da nutricionista. Por esse motivo, um bom copo de suco de beterraba é muitas vezes indicado como pré-treino natural.

Suco de romã

O suco de romã, além de ser chique e surpreender convidados, também é muito rico em antioxidantes, como os polifenóis, taninos, flavonóides e antocianinas. Esses compostos neutralizam os danos causados pelos radicais livres nas placas arteriais, diminuindo o risco de câncer.

Pesquisadores dizem que além dos radicais livres, esse suco também possui potencial de reduzir a inflamação dos vasos condutores, o que auxilia no fluxo sanguíneo e a prevenir doenças.

Chá verde

Um estudo publicado na revista Journal of the American Dietetic Association mostrou que o chá verde reduz significativamente os níveis de colesterol de baixa densidade no fluxo sanguíneo.

Além de purificar as artérias, o chá verde também previne Mal de Alzheimer e outros tipos de doenças neurodegenerativas. Alguns estudos sugerem também que esse chá pode prevenir alguns tipos de câncer.

As três bebidas trazem diversos benefícios para além do controle do colesterol, então o que não faltam são motivos para manter o sangue limpo!