Elixir da paz: beba este chá à noite, durma sem ansiedade e acorde sem dores de cabeça

Diversas pessoas acordam com dor de cabeça, devido a estresse ou ansiedade. Para quem sofre com cefaleias tensionais é um sonho começar o dia sem dor. Um chá com uma erva medicinal pode ajudar a evitar esse problema e ser uma solução simples.

Conhecida cientificamente como Melissa officinalis, a planta tem propriedades calmantes que ajudam a relaxar o sistema nervoso, de acordo com o jornal Correio Braziliense. Suas propriedades relaxantes ajudam a dormir melhor e assim reduzem a tensão que pode causar as dores de cabeça ao acordar, basta tomar uma xícara antes de dormir.

Além disso, essa planta é antioxidante e possui ação anti-inflamatória, que auxilia no combate de inflamações leves que estão associadas às dores de cabeça. 

Modo de preparo e maneiras de usar

Para o preparo do chá, basta 1 colher de sopa de folhas frescas ou secas por xícara de água quente, deixando em infusão por 5 a 10 minutos. Seu aroma suave também contribui para o relaxamento, ideal para quem tem rotinas agitadas e dificuldade de “desligar”.

A melissa melhora os problemas gastrointestinais, fortalece a saúde da pele e ainda auxilia no emagrecimento por conta das propriedades digestivas que reduzem as inflamações. 

Segundo o coordenador do curso de Nutrição do Uninassau, Diego Ricardo, em entrevista ao portal da própria universidade, a planta “é ainda uma boa opção para as mulheres, porque contribui para o bem-estar de quem passa pelo período da menopausa e os sintomas menstruais.

O especialista emenda: "E ainda atua no sistema gabaergico do cérebro, estimulando a serotonina, que é o hormônio da felicidade”.

Cultive a melissa em casa 

Além de melhorar a saúde e o bem-estar, ter melissa em casa é um charme ao jardim com suas pequenas flores brancas que trazem beleza e harmonia. O cultivo caseiro garante ingredientes frescos, livres de agrotóxicos, com economia a longo prazo.

Cultivar essa planta é uma atividade relaxante, ótima para aliviar o estresse. Pode ser um vaso na varanda ou uma horta no quintal, assim você garante as folhas para os chás noturnos e um estilo de vida mais saudável, trazendo benefícios para o corpo e a mente.

Depois do plantio, como cuidar da melissa?

Regas regulares e podas para estimular o crescimento são tarefas indispensáveis para cuidar da melissa após o plantio. Mantenha o solo úmido, regue 2 a 3 vezes por semana, sem encharcar. 

Segundo o jornal Correio Braziliense, para incentivar novos brotos, pode as folhas regularmente, e o melhor horário para colher é pela manhã, pois os óleos essenciais estão mais concentrados. 

Coloque as folhas para secar em local ventilado e armazene em potes de vidro para usar depois no preparo dos chás. Dessa forma, você terá uma fonte de saúde e frescor no seu jardim.