Entre em nosso grupo
2
Continua depois da publicidade
'Phubbing' define a atitude de ignorar uma pessoa próxima para usar o celular | Freepik
A palavra pode ser estranha, mas o comportamento é cada vez mais comum nos relacionamentos. O "phubbing", junção das palavras phone (telefone) e snubbing (esnobar), define a atitude de ignorar uma pessoa próxima para usar o celular.
Continua depois da publicidade
A prática já havia sido apontada como prejudicial em interações sociais, mas agora, um novo estudo revela que ela também pode abalar a estrutura dos casamentos.
A descoberta veio de dois psicólogos da Universidade Niğde Ömer Halisdemir, na Turquia, que investigaram como esse hábito afeta a vida conjugal.
Os pesquisadores Suat Kılıçarslan e İzzet Parmaksız aplicaram questionários a centenas de casais, buscando entender se havia uma relação entre o uso do celular e a satisfação no relacionamento.
Continua depois da publicidade
De acordo com os dados, os casais que mais praticavam o phubbing relataram níveis mais baixos de felicidade no casamento.
O simples ato de interromper uma conversa para checar notificações ou responder mensagens estaria criando distância emocional entre os parceiros.
O estudo, publicado na revista científica Computers in Human Behavior, contou com 712 participantes, com média de idade de 37 anos.
Continua depois da publicidade
As respostas mostraram que o uso excessivo do celular no ambiente doméstico, principalmente em momentos de interação entre o casal, tem relação direta com a insatisfação conjugal.
Os pesquisadores destacam que, do ponto de vista psicológico, ninguém gosta de se sentir ignorado, ainda mais por um parceiro.
Também observaram que os casais afetados por esse comportamento podem acabar se distanciando emocionalmente, abrindo espaço para conflitos e esfriamento da relação.
Continua depois da publicidade
No entanto, o estudo também levanta a possibilidade de que a insatisfação já existente possa levar ao uso excessivo do celular, criando um ciclo vicioso.
Em entrevista à CNN Brasil, a psicóloga Ana Maria Coelho deu 6 dicas para evitar o phubbing:
1 - Pratique a escuta ativa: ouça seu companheiro com atenção e foco.
Continua depois da publicidade
2 - Estabeleça momentos de qualidade: aposte em momentos especiais, como refeições sem celulares ou atividades compartilhadas.
3 - Reconheça e elogie: saiba apontar e parabenizar seu parceiro pelas contribuições no relacionamento.
4 - Intervale o tempo de resposta: em vez de responder a todas as mensagens ou notificações imediatamente, aumente o tempo que você demora para responder aos estímulos do celular.
Continua depois da publicidade
5 - Estabeleça limites: imponha barreiras e não use celulares em momentos específicos, como durante as refeições ou antes de dormir.
6 - Mantenha contato físico: estreite as interações físicas para fortalecer a intimidade e a proximidade emocional.
O problema tem solução simples e um pouco óbvia: reduzir o uso do celular durante momentos a dois.
Continua depois da publicidade
Mesmo pequenos gestos, como olhar nos olhos enquanto o parceiro fala ou dar atenção plena durante uma conversa, podem fazer uma grande diferença na conexão emocional. O estudo serve de alerta para repensar a relação com a tecnologia.
Continua depois da publicidade
Continua depois da publicidade