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Estudo revela: celular pode arruinar seu casamento; conheça o 'phubbing'

Pesquisa com mais de 700 casais revela que o 'phubbing' está ligado a menor satisfação conjugal

Lohe Duarte

16/07/2025 às 21:35

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'Phubbing' define a atitude de ignorar uma pessoa próxima para usar o celular

'Phubbing' define a atitude de ignorar uma pessoa próxima para usar o celular | Freepik

A palavra pode ser estranha, mas o comportamento é cada vez mais comum nos relacionamentos. O "phubbing", junção das palavras phone (telefone) e snubbing (esnobar), define a atitude de ignorar uma pessoa próxima para usar o celular.

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Casais que mais praticam o 'phubbing' têm níveis mais baixos de felicidade no casamento
Casais que mais praticam o 'phubbing' têm níveis mais baixos de felicidade no casamento
 Ninguém gosta de se sentir ignorado, ainda mais por um parceiro (Foto: Freepik)
Ninguém gosta de se sentir ignorado, ainda mais por um parceiro (Foto: Freepik)

A prática já havia sido apontada como prejudicial em interações sociais, mas agora, um novo estudo revela que ela também pode abalar a estrutura dos casamentos.

Celular x realização afetiva

A descoberta veio de dois psicólogos da Universidade Niğde Ömer Halisdemir, na Turquia, que investigaram como esse hábito afeta a vida conjugal. 

Os pesquisadores Suat Kılıçarslan e İzzet Parmaksız aplicaram questionários a centenas de casais, buscando entender se havia uma relação entre o uso do celular e a satisfação no relacionamento.

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De acordo com os dados, os casais que mais praticavam o phubbing relataram níveis mais baixos de felicidade no casamento. 

O simples ato de interromper uma conversa para checar notificações ou responder mensagens estaria criando distância emocional entre os parceiros.

Resultados revelam impacto direto na qualidade dos casamentos

O estudo, publicado na revista científica Computers in Human Behavior, contou com 712 participantes, com média de idade de 37 anos.

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As respostas mostraram que o uso excessivo do celular no ambiente doméstico, principalmente em momentos de interação entre o casal,  tem relação direta com a insatisfação conjugal.

Os pesquisadores destacam que, do ponto de vista psicológico, ninguém gosta de se sentir ignorado, ainda mais por um parceiro.

Também observaram que os casais afetados por esse comportamento podem acabar se distanciando emocionalmente, abrindo espaço para conflitos e esfriamento da relação. 

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No entanto, o estudo também levanta a possibilidade de que a insatisfação já existente possa levar ao uso excessivo do celular, criando um ciclo vicioso.

Como proteger seu relacionamento

Em entrevista à CNN Brasil, a psicóloga Ana Maria Coelho deu 6 dicas para evitar o phubbing:

1 - Pratique a escuta ativa: ouça seu companheiro com atenção e foco. 

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2 - Estabeleça momentos de qualidade: aposte em momentos especiais, como refeições sem celulares ou atividades compartilhadas.

3 - Reconheça e elogie: saiba apontar e parabenizar seu parceiro pelas contribuições no relacionamento. 

4 - Intervale o tempo de resposta: em vez de responder a todas as mensagens ou notificações imediatamente, aumente o tempo que você demora para responder aos estímulos do celular. 

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5 - Estabeleça limites: imponha barreiras e não use celulares em momentos específicos, como durante as refeições ou antes de dormir.

6 - Mantenha contato físico: estreite as interações físicas para fortalecer a intimidade e a proximidade emocional.

Gestos simples mudam tudo

O problema tem solução simples e um pouco óbvia: reduzir o uso do celular durante momentos a dois.

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Mesmo pequenos gestos, como olhar nos olhos enquanto o parceiro fala ou dar atenção plena durante uma conversa, podem fazer uma grande diferença na conexão emocional. O estudo serve de alerta para repensar a relação com a tecnologia. 

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