Deseja muito um docinho depois do jantar? Pode ser um sinal de alerta do corpo

Você sente muita vontade de um docinho depois do jantar? Às vezes, uma refeição pode ser acompanhada de uma sobremesa, mas se existe uma necessidade diária desse elemento a mais, talvez o seu corpo esteja te dando um alerta. 

Um dos principais indicativos é que as suas refeições não estão sendo nutritivas o suficiente. Basicamente, existem três macronutrientes que precisam ser ingeridos: proteínas, carboidratos e gorduras. 

Esses nutrientes não têm apenas uma função de aporte calórico, mas também exercem funções importantes no seu corpo. Ou seja, uma refeição que tem uma deficiência de algum desses três não te trará saciedade, por isso a vontade de comer um doce pós almoço ou jantar. 

Outros distúrbios associados à vontade de comer um docinho 

Caso você esteja fazendo refeições balanceadas e mesmo assim sente muita vontade de comer doces, o alerta pode ser ainda maior. Isso pode ser um sinal de distúrbios relacionados à glicose no seu corpo. 

Doenças que causam desejos descontrolados por doces incluem: resistência à insulina, hipoglicemia reativa, diabetes e pré-diabetes, por isso vale a pena realizar testes apropriados em tal situação. 

Também pode ser causado por deficiência de outros nutrientes, como ferro, magnésio e vitaminas do complexo B. A falta desses minerais e vitaminas pode causar fadiga e problemas na conversão dos macronutrientes. 

Comer um docinho e questões emocionais 

O seu cérebro pode querer um doce por uma memória relacionada ao açúcar. Quando você era criança, várias vezes foram prometidos doces como recompensa por comer toda a refeição, e essa relação ficou na sua mente. 

Não é de se admirar, portanto, que tenhamos o hábito de comer doces depois de uma refeição saborosa. Esta é a causa mais difícil de eliminar dos desejos por doces após o jantar. 

Nessa situação, é uma boa ideia procurar a ajuda de um nutricionista/psiconutricionista experiente, que o ajudará a encontrar a melhor solução para o problema e a implementar mudanças com uma abordagem gradual.