O que significa escolher não ter redes sociais, segundo a psicologia

Com o passar dos anos e crescente acesso à tecnologia, se tornou algo muito raro em muitos círculos sociais, existir alguém que não possua redes sociais. Porém, mesmo que não tão corriqueiro, estes casos existem.

Aplicativos como Instagram, X (antigo Twitter), TikTok e outras redes são amplamente usadas e divulgadas nos dias atuais, ocupando um tempo precioso do dia a dia de cada usuário. Para quem opta por não utilizar, contudo, este contratempo não existe.

Segundo a psicologia, esta atitude, contrária à grande onda de novos usuários, mostram traços importantes da personalidade de cada indivíduo.

Significado de não possui redes sociais, segundo a psicologia

Alguns especialistas em psicologia apontam que a ausência digital pode estar relacionada a diversos fatores, sejam eles os mais simples ou os mais profundos, como a busca por privacidade, proteção da saúde mental e preferência por relações interpessoais mais autênticas.

O risco de estímulos negativos, como o de comparações incoerentes, ansiedade e pressão exagerada são alguns dos pontos citados pelos usuários que preferem ficar "offline".

Desta maneira, ao se afastar das redes, o equilíbrio da vida fica melhor, sendo mais fácil de manter um autocuidado adequado, além de estabelecer limites entre o que é real e o que é digital, além de usar este tempo para realizar tarefas mais importantes.

Outro ponto citado por especialistas, é o de evitar a invasão de sua privacidade, expondo menos publicamente suas conquistas pessoais, família e rotina, dando uma sensação maior também de segurança.

Aproveitar o tempo para refletir sobre questões cotidianas e reforços laços físicos também são tópicos possíveis com o "abandono" das redes, potencializando os encontros presenciais e as conversas mais diretas, o que pode ajudar na independência e coragem.

Os impactos psicológicos de não possuir redes sociais

Alguns estudos recentes apontam que, ao não participar de redes sociais, as pessoas conquistaram alguns benefícios para o bem-estar psicológico. Entre os principais efeitos positivos observados estão:

• Melhora da concentração: sem dividir o foco com notificações, conversas e atividades paralelas, os estímulos ficam voltados para as atividades cotidianas;
• Evolução da autoestima: ao evitar comparações irreais com objetivos de outros contextos e realidades distantes, a autoconfiança e aceitação ficam mais fortalecidas;
• Estresse menor: com uma exposição menor aos conflitos virtuais, notícias negativos e as constantes olhadas em atualizações, o equilíbrio emocional recebe um impulso positivo;
• Relações mais verdadeiras: priorizar o contato presencial pode aprofundar e estreitar laços, além de promover interações mais genuínas.

Os benefícios podem variar a depender do estilo de vida da pessoa e contexto de cada situação, com o ambiente digital podendo ser muito relevante no trabalho ou interação de algumas pessoas.

Não possuir redes sociais é sinal de isolamento?

Diferente do que muitos podem pensar, escolher se ausentar das redes sociais não significa, necessariamente, se isolar socialmente.

Muitas pessoas que optarem por viver apenas fora das redes podem ter uma vida social ativa de outra maneira, com encontros e saídas presenciais, além de ligações telefônicas e visitas. Nestes casos, se afastar do ambiente digital simboliza apenas uma preferência pelo contato presencial.

Algumas pessoas podem optar pelo contato digital como única saída, para parentes ou pessoas queridas que moram longe, como uma forma de manter um contato mais especial.

No trabalho, este tipo de contato também pode tornar a vida mais prática, contrapondo o grupo que prefere resolver de maneira presencial.

Os principais motivos para evitar as redes sociais

Alguns motivos podem explicar a preferência pelo afastamento das plataformas digitais, como:

• Privacidade: preocupação ao usar e compartilhar os dados pessoais;
• Saúde mental: busca por evitar ansiedade, estresse e comparações desnecessárias e constantes;
• Tempo: objetivo de aumentar a produtividade, diminuir as distrações e aproveitar o tempo livre de outra forma;
• Autenticidade: opção por buscar estreitar laços reais e mais transparentes;
• Desinteresse: uma simples falta de vontade ou até preguiça de gastar energia se mantendo ativo digitalmente.

Outros prós e contras podem surgir conforme o cotidiano e estilo de vida aderido por cada indivíduo. Caso a pessoa necessite se manter ativas nas redes sociais por algum motivo, não é necessário julgamento ou uma visão negativa.

Assim como, caso as pessoas tenham a opção de se afastar das redes e assim prefiram, também possuem motivos bem estabelecidos e reforçados pela psicologia.