O que significa ir dormir tarde, segundo a ciência

Algumas pessoas preferem irem dormir mais tarde do que o comum, pegando parte do começo da madrugada para trabalhar, estudar ou relaxar um pouco. Ao ficarem acordados até este horário, alguns afirmam que se sentem mais produtivos.

Segundo pesquisas recentes, essa afirmação faz sentido, pois o padrão de sono noturno não está apenas ligado ao relógio biológico, mas também a características profundas da personalidade.

Ainda conforme os estudos, este grupo de pessoas possui um traço de personalidade positivo e que se destaca perante aos demais.

Estudos apontam o que significa ir dormir tarde

Alguns estudos realizados sobre o assunto apontam que pessoas que dormem tarde costumam ter níveis mais altos de criatividade e pensamento não convencional.

Essa ligação foi identificada em pesquisas feitas por universidades europeias e norte-americanas, que analisaram o comportamento de indivíduos classificados como "noturnos".

Este grupo de pessoas também demonstrou maior tolerância ao risco e mais capacidade de adaptação a situações novas.

Segundo a pesquisa, o cérebro de quem é mais ativo à noite apresenta picos de atividade cognitiva justamente quando a maioria está desacelerando, funcionando quase que da maneira inversa.

Mais inteligência e flexibilidade mental

Pesquisas conduzidas pela London School of Economics apontam que indivíduos que preferem a noite tendem a apresentar maior inteligência geral, principalmente no que diz respeito ao pensamento analítico e à resolução de problemas complexos.

Esta característica se relaciona com a habilidade de se desviar dos padrões mais comuns de comportamento, optando por rotinas alternativas.

Dormir em um horário mais tarde pode indicar que a pessoa possui uma maior flexibilidade mental e criatividade. Isso não impede que as pessoas que "funcionam" melhor de manhã também possuam uma inteligência avançada, apenas indica que a propensão das pessoas noturnas a solucionar seus problemas é maior.

Vantagens e desafios de funcionar melhor durante a noite

Chamado de cronotipo noturno, o termo se refere a quem consegue ficar mais ativo e produtivo durante o período noturno. E ele oferece muitas vantagens:

• Trabalho em horários menos concorridos;
• Mais tranquilidade e menos distrações;
• Adaptação a mudanças;
• mais produtividade;
• Ambiente mais silencioso.

Contudo, ele não é apenas positivo, também trazendo alguns desafios para serem enfrentados:

• Dificuldade para se adaptar a rotinas tradicionais de trabalho, devido ao horário mais alternativo;
• Maior risco de distúrbios do sono;
• Descompasso com atividades sociais e familiares.

Chegar a um equilíbrio entre produtividade e bem-estar é crucial para quem acaba indo dormir mais tarde. Ter horários regulares de sono, de preferência com uma hora já estimada para dormir, além de um ambiente que contribua para o descanso, ajuda na saúde e minimiza os impactos negativos.

Comportamento é comum para quem usa mais a criatividade

O hábito de artistas trabalharem mais à noite não é por acaso, sendo comum que cantores, escritores e designers, por exemplo, sejam mais produtivos nestes períodos.

O silêncio, a ausência de interrupções e a maior sensação de liberdade mental e no trabalho favorecem o fluxo criativo e a concentração noturna.

Diferente do que muitos podem pensar, dormir tarde não é sinônimo de preguiça, mas sim uma visão e modo diferente de ser eficiente. Portanto, é necessário que este relógio diário diferente para estas pessoas seja mais respeitado, buscando encontrar um equilíbrio que seja bom para ambos.

Traço de personalidade incomum

As pessoas que dormem em horários mais tardios podem carregar um traço psicológico incomum: a ousadia, como uma coragem de pensar e viver de modo diferente do esperado.

Segundo a ciência, este pico de energia durante a noite pode estar liga mais do que uma simples preferência, funcionando como ma janela para um cérebro mais ativo, criativo e flexível.