Três sucos verdes que ajudam a limpar o cólon e melhoram a saúde intestinal

Bebidas ricas em fibras ajudam a combater a prisão de ventre. A seguir, veja três 3 sucos caseiros que soltam o intestino de forma natural.

O intestino preso é um problema comum, mas pode ser amenizado com receitas naturais. Os sucos laxantes, além de saudáveis, contribuem para o bom funcionamento do organismo.

Com ingredientes acessíveis e ricos em fibras, os sucos caseiros ajudam a hidratar o corpo e melhorar o trânsito intestinal. Incorporar essas bebidas à rotina é uma maneira simples e eficaz de cuidar da saúde.

Suco de mamão, ameixa e aveia

Esse suco é excelente para estimular os movimentos intestinais. Segundo o documento, ele é “rico em fibras que estimulam os movimentos naturais no intestino”.

Ingredientes: 1/2 mamão, 1 ameixa seca, 200 ml de água e 1 colher (sopa) de aveia em flocos.

Bata tudo no liquidificador até formar uma mistura homogênea. Beba sem coar ou adoçar para manter os nutrientes.

Suco de beterraba, cenoura e laranja

Além de ajudar o intestino, esse suco é nutritivo e refrescante. As fibras da beterraba, cenoura e laranja favorecem a formação do bolo fecal e facilitam a evacuação.

Ingredientes: 1/2 beterraba, 1/2 cenoura, 1 laranja e 1 copo de água.

Lave, corte e bata tudo no liquidificador. Consuma sem coar para aproveitar os benefícios das fibras.

Suco de mamão e laranja com ameixa

Essa combinação aumenta o volume das fezes e favorece o trânsito intestinal. É uma bebida levemente doce, com bom efeito regulador.

Ingredientes: 1/2 mamão, 1 laranja, 2 ameixas secas sem caroço, 1/2 copo de água.

Bata todos os ingredientes até formar uma mistura cremosa. Beba logo após o preparo, sem coar.