Estudo com atletas de elite revela que dois kiwis à noite podem melhorar o desempenho

Se feitos com a execução certa, esses exercícios também são eficazes para definir o corpo

Participantes podem escolher caminhar por 3 km ou correr por 6 km

Manter forte os superiores vai muito além de apenas estética

Conhecidos como exercícios de isometria, eles mantêm as posições por longos períodos

Pesquisa mostra como a bebida ajuda na recuperação muscular após treinos intensos

Veja como acelerar o metabolismo e tonificar o corpo inteiro sem precisar de academia

Seguindo essas dicas, até os idosos vão ficar musculosos

Maior prova do triathlon corresponde a menos da metade do objetivo do polonês