Fruta popular limpa as artérias e pode ser colhida em menos de um ano após o plantio
Pesquisas associam o consumo de amora à melhora de indicadores cardiovasculares
Pequena, escura e muito comum em quintais brasileiros, a amora vem atraindo atenção não apenas pelo sabor.
Estudos recentes apontam que a fruta pode contribuir para a saúde cardiovascular e ajudar o organismo a manter os vasos sanguíneos em melhores condições.
Dependendo das condições de cultivo, a primeira colheita pode ocorrer em menos de um ano após o plantio.
Grande parte dos benefícios da amora está relacionada às antocianinas, compostos naturais responsáveis pela coloração roxa escura da fruta.
Essas substâncias atuam como antioxidantes e ajudam a reduzir danos provocados pelos radicais livres. Segundo uma revisão publicada na revista Molecular Nutrition & Food Research, mais de dois terços dos estudos avaliados encontraram benefícios das frutas vermelhas para a saúde cardiovascular.
Na prática, isso significa melhora de indicadores associados ao funcionamento dos vasos sanguíneos, da pressão arterial e do colesterol.
Outro estudo, publicado na revista Experimental Physiology, observou que compostos presentes na amora-preta favoreceram o relaxamento das artérias e contribuíram para a redução da pressão arterial em modelos experimentais.