Pilates pode ajudar no combate das dores causadas pelo frio
Método é uma estratégia eficaz para manter o corpo ativo e minimizar os impactos do inverno sobre a saúde musculoesquelética
Com a queda das temperaturas, é comum que muitas pessoas passem a ser afetadas pelas dores causadas pelo frio. A principal delas é a muscular, como rigidez nas articulações e desconfortos na coluna.
Embora a sensação seja frequentemente associada apenas ao clima frio, especialistas explicam que diversos fatores fisiológicos contribuem para esse aumento das dores durante o inverno.
Segundo Thainá Messias, fisioterapeuta da Pure Pilates, maior rede de pilates da América Latina, o organismo reage ao frio reduzindo a circulação sanguínea nas extremidades. Esse mecanismo serve para preservar o calor dos órgãos vitais.
Como consequência, músculos e articulações tendem a ficar mais rígidos, favorecendo tensões e limitações nos movimentos.
A especialista destaca que algumas regiões costumam sofrer mais com a combinação entre frio e sedentarismo. Pescoço, ombros, coluna lombar, quadris e joelhos estão entre as áreas mais afetadas. Isso ocorre especialmente em pessoas que já convivem com problemas articulares, doenças reumáticas ou histórico de lesões.
Nesse cenário, o pilates surge como uma estratégia eficaz para manter o corpo ativo e minimizar os impactos do inverno sobre a saúde musculoesquelética.
O método combina exercícios de fortalecimento, alongamento, mobilidade e controle respiratório, promovendo benefícios que vão além da melhora da condição física..