Atividade motora fina traz benefícios para mente e corpo
Costurar e tricotar pode parecer uma atividade simples, mas pesquisadores da Revista Britânica de Terapia Ocupacional (British Journal of Occupational Therapy) provaram que elas trazem diversos benefícios.
Principalmente nas grandes cidades, o cotidiano está cada vez mais corrido e há cada vez mais trabalho a fazer; isso gera estresse e ansiedade.
Mas os pesquisadores confirmaram que essa forma de terapia traz benefícios tanto para a saúde mental, quanto física, e até mesmo social.
Tricotar e costurar são habilidades que exigem repetição e atenção total de quem faz; assim elas podem propiciar ao costureiro um estado de mindfulness, ou seja, um estado em que a mente se concentra em uma só coisa.
Esse estado de atenção é difícil de se obter, mas é poderoso em reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.
Atividade pode ajudar o senso de autoestima e autoconfiança também, uma vez que ver um projeto tomar forma e se tornar algo concreto faz a pessoa valorizar mais o próprio trabalho.
Justamente por exigir foco, costura e tricô estimulam diversas áreas do cérebro, e isso favorece a memória, a concentração e a capacidade de planejamento futuro.
Atividade beneficia principalmente pessoas em idade avançada, que precisam lutar contra o declínio das capacidades neurológicas causados pelo envelhecimento.
Além de todos os benefícios para a saúde psicológica e cognitiva, tricotar ou costurar também pode melhorar a vida social.
Entrar em grupos de costura, compartilhar o próprio trabalho e aprender técnicas novas pode gerar um senso de comunidade. Fotos: Pexels