Costurar e tricotar podem parecer atividades de vovó, mas pesquisadores da Revista Britânica de Terapia Ocupacional (British Journal of Occupational Therapy) provaram que elas trazem diversos benefícios.
Principalmente nas grandes cidades, o cotidiano está cada vez mais corrido e há cada vez mais trabalho a fazer. Isso gera estresse e ansiedade.
Mas os pesquisadores confirmaram que essa forma de terapia traz benefícios tanto para a saúde mental, quanto física, e até mesmo social. Entenda agora as vantagens.
Melhoras na saúde mental
Tricotar e costurar são habilidades que exigem repetição e atenção total de quem faz. Por isso, elas podem propiciar ao costureiro um estado de mindfulness, ou seja, um estado em que a mente se concentra em uma só coisa, sem deixar outros pensamentos atrapalharem.
Esse estado de atenção é difícil de se obter, mas é poderoso em reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Deixando outros pensamentos e sentimentos de lado, a mente tem tempo de descansar e se realinhar.
A atividade pode ajudar o senso de autoestima e autoconfiança também, uma vez que ver um projeto tomar forma e se tornar algo concreto faz a pessoa valorizar mais o próprio trabalho.
Habilidades físicas e mentais
Justamente por exigir foco, costura e tricô estimulam diversas áreas do cérebro, e isso favorece a memória, a concentração e a capacidade de planejamento futuro. Além disso, praticar a coordenação entre mãos e olhos faz a pessoa se tornar mais delicada e precisa.
A atividade beneficia principalmente pessoas em idade avançada, que precisam lutar contra o declínio das capacidades neurológicas causados pelo envelhecimento.
Melhora na vida social
Além de todos os benefícios para a saúde psicológica e cognitiva, tricotar ou costurar também pode melhorar a vida social. Entrar em grupos de costura, compartilhar o próprio trabalho e aprender técnicas novas pode gerar um senso de comunidade.
Isso é importante para combater a solidão, que está associada a doenças físicas e psicológicas, melhorar a autoestima e gerar um senso de propósito.