A rotina no fisiculturismo vai muito além do que aparece no palco, segundo a atleta Vitória Viana. Em entrevista à Gazeta durante o primeiro dia do Arnold Sports Festival South America, nesta sexta-feira (24/4), ela abriu o jogo sobre os bastidores do esporte e revelou que o maior desafio não está no treino, mas na disciplina diária.
“O horário do treino é só uma hora do seu dia… O restante das 24 horas é a dieta, então eu acredito que a pior parte é essa.”, afirmou.
Bastidores exigem muita disciplina
Casada com o atleta Ramon Dino, Vitória contou que a rotina do casal gira em torno dessa disciplina.
“Como eu convivo com Ramon e ele também vive em dieta, então acaba que a gente se ajuda”, disse.
Mesmo com o desgaste, ela reforça que o esforço compensa. Além da própria preparação, Vitória também atua nos bastidores da carreira do marido, inclusive em competições como o Mr. Olympia.
“É conciliar a questão dos filhos… quando eu vou com ele pro Olympia eu fico lá em função, vou no mercado, faço as refeições”, contou.
A atleta destacou ainda a importância da rede de apoio para dar conta da rotina.
“Temos dois filhos e a gente tem uma rede de apoio muito importante… minha mãe tá sempre comigo… tenho minhas irmãs que me ajudam, então assim eu só tenho agradecer.”
Confira a entrevista completa:
Pressão mental é o maior desafio
Se o físico exige disciplina, a mente exige ainda mais controle. Para Vitória, a cobrança psicológica é a parte mais difícil do esporte.
“O cansaço físico, uma noite bem dormida, no outro dia você tá novo. Agora, acho que a pressão pega mais, é mais difícil.”, afirmou.
Segundo ela, o segredo está no equilíbrio emocional. “A gente tem que trabalhar muito a nossa cabeça porque eu falo assim: se a gente não dominar a nossa cabeça, a gente não domina [o corpo].”
Dicas para quem quer começar
Para quem quer entrar no mundo fitness, Vitória recomenda começar sem exageros. “Não é para você se restringir totalmente… não faz 100%, começa com 50%, começa com 20%, vai aumentando gradativamente.”
Ela também alerta sobre a importância de evitar extremos. “Se a gente começa de uma vez com muita sede, quando a gente de repente come uma besteira, você come tudo de uma vez.”
Entre os conselhos, ela destaca constância, metas simples e a importância de não se comparar com o outro.
“Coloca a meta, eu sempre costumo colocar uma metinha… ‘daqui seis meses eu quero estar diferente’ e aí eu sigo nessa meta.”, disse a atleta.