Por Dr. André Vinícius
O Carnaval é um dos períodos mais intensos do calendário brasileiro. São dias de calor, poucas horas de sono, maior consumo de álcool, mudanças na alimentação e uma vida social mais ativa. Tudo isso faz parte da festa. O problema começa quando o corpo da mulher paga um preço alto por esses excessos. Saúde não tira férias, e no Carnaval ela precisa de ainda mais atenção.
Do ponto de vista médico, esse período funciona como um verdadeiro teste de estresse para o organismo feminino.
A boa notícia é que pequenas escolhas conscientes já podem fazer uma enorme diferença.
Sono e hormônios
Dormir pouco não causa apenas cansaço. A privação de sono desregula hormônios fundamentais como cortisol, insulina, leptina e grelina. Na prática, isso significa mais inflamação, maior retenção de líquidos, pior controle do apetite e maior risco de alterações do humor.
Estudos recentes mostram que dormir menos de 6 horas por noite, mesmo por poucos dias consecutivos, já é suficiente para aumentar a resistência insulínica (que está ligado ao hábito beliscador e acúmulo de gordura abdominal) e reduzir a imunidade.
Álcool
O corpo da mulher metaboliza o álcool de forma diferente do corpo masculino. Com menor quantidade de água corporal e variações hormonais ao longo do ciclo, os efeitos do álcool costumam ser mais intensos.
O consumo excessivo favorece desidratação, hipoglicemia (Queda do açúcar no sangue), piora do inchaço, alterações intestinais e maior risco de infecções urinárias e vaginais.
A regra prática é simples e eficaz: para cada dose de álcool (com moderação), um copo de 350ml de água.
Alimentação no Carnaval
Pular refeições, viver de ultraprocessados (alimentos embalados para consumo) e exagerar em açúcar cria um ambiente inflamatório no organismo.
Priorizar refeições simples, com proteínas magras, frutas, legumes e carboidratos complexos ajudam a manter energia, foco e disposição.
Saúde íntima
Calor, suor, roupas apertadas e umidade prolongada alteram o pH vaginal e favorecem infecções como candidíase (a mais comum do verão) e vaginose bacteriana.
Evitar permanecer com roupas molhadas, dar preferência a tecidos respiráveis, manter higiene adequada e evitar duchas vaginais são medidas simples e altamente eficazes.
Sintomas como ardor, coceira, corrimento com odor ou dor não são normais e não devem ser ignorados.
Contracepção e prevenção de infecções: responsabilidade também é liberdade
O aumento da vida sexual durante o Carnaval exige atenção redobrada. O uso correto do preservativo continua sendo a forma mais eficaz de prevenir infecções sexualmente transmissíveis.
Dados recentes mostram aumento significativo de Infecções Sexualmente Transmissíveis após grandes eventos festivos, especialmente entre jovens adultas. Planejamento contraceptivo não combina com improviso.
Cuidar da saúde no Carnaval não diminui a diversão.
Dr. André Vinícius é ginecologista, especialista em menopausa, endometriose, terapia hormonal e saúde da mulher 40+. Formado pela Faculdade de Ciências Médicas de Campina Grande (PB), realizou residência em Ginecologia e Obstetrícia no Hospital do Servidor Público Estadual de São Paulo (IAMSPE), onde também se especializou em Endoscopia Ginecológica.
Possui pós-graduação em Nutrologia e fisiologia hormonal, atua como professor universitário e é palestrante renomado, com mais de 30 mil alunos impactados no Brasil e no exterior. É autor do livro Menopausa Sem Mistérios – o guia para viver bem após os 50 anos, coescrito com Adriane Galisteu, além dos e-books: Quero Minha Libido de Volta, (Con) Vivendo com a SOP, Desmistificando a Ginecologia e Desmistificando a Infertilidade. Também é criador do primeiro aplicativo brasileiro dedicado à saúde da mulher 40+ Raquel Menopausa, consolidando-se como referência nacional no cuidado integral da mulher no climatério e menopausa.