Mais de 20 modalidades e competições de alto nível acontecerão durante os três dias do Arnold Sports Festival South America. O evento é a maior competição multiesportiva da América Latina e está marcado para os dias 24, 25 e 26 de abril (sexta-feira, sábado e domingo).
A variedade de modalidades permite a criação de um ambiente atrativo para diferentes públicos dentro da comunidade esportiva, não focando apenas no fisiculturismo.
A programação contém esportes como calistenia, cheerleading, jump rope (pular corda), luta de braço, testes de força e até artes marciais.
Confira o cronograma de modalidades do Arnold
Fisiculturismo pro e amador
O bodybuilding é o pilar do Arnold Sports Festival South America 2026. Nesse teste de exibicionismo, os atletas devem usar técnica para demonstrar simetria, definição, projeção e presença de palco.
Mais do que treino intenso e dieta rigorosa, o palco transforma tudo em uma performance que mistura arte corporal e dedicação extrema.
Sexta-feira (24/04) – 10h:
Show Amador;
Especial;
Women’s Physique;
Figure;
Fitmodel;
Bodybuilding.
Sábado (25/04) – 10h:
Show Amador;
Classic Physique;
Biquíni;
Show Profissional.
Prévias 13h / Finais 19h:
Men’s Open Bodybuilding;
Classic Physique;
Wheelchair.
Domingo (26/04) – 10h:
Show Amador;
Wellness;
Men’s Physique.
Calistenia
Atletas executam movimentos acrobáticos, de equilíbrio e resistência em barras, solo e estruturas urbanas. O esporte utiliza apenas o peso do corpo e exige controle corporal absoluto e coordenação.
Sexta-feira (24/4): 10h às 12h e 13h30;
Sábado (25/4): 13h30 às 20h;
Domingo (26/4): 13h30 às 18h.
Cheerleading
Mais do que apenas torcer, o cheerleading combina acrobacia, dança, saltos e pirâmides humanas em coreografias sincronizadas.
Os testes exigem força, flexibilidade, trabalho em equipe e energia. Embora a modalidade tenha nascido nos Estados Unidos, ela vem conquistando cada vez mais seu espaço em outros países, incluindo o Brasil.
Sexta-feira (24/4): 10h (reconhecimento de Tablado, treino aberto e consulta com jurados);
Sábado (25/4): 10h (todas as categorias individuais do cheerleading e da modalidade All-Girl/All-Boy);
Domingo (26/4): 10h (todas as categorias na modalidade COED).
Jiu-Jitsu
Criado no Japão, mas lapidado no Brasil, o jiu-jitsu é uma das artes marciais mais populares do mundo.
O esporte é baseado no combate no chão, valoriza alavancas, imobilizações e finalizações. É conhecido como “xadrez humano” por sua complexidade tática.
Sexta-feira (24/4): 10h às 20h (seminários e treinos);
Sábado (25/4): 10h às 20h (competição).
As competições são divididas em:
Absolutos feminino (todos);
Categorias kids;
Absolutos masculinos (todos);
Categoria faixa branca adulto;
Categoria faixa azul adulto;
Categoria faixa roxa adulto;
Categoria faixa preta adulto;
Absoluto Master (todos);
Para Jiu-Jitsu (TODAS AS CATEGORIAS);
Categoria faixa branca Master;
Categoria faixa azul Master;
Categoria faixa roxa Master;
Categoria faixa marrom Master;
Categoria faixa-preta Master.
Jump Rope
O “pular corda esportivo” mistura condicionamento físico com acrobacias e ritmo. É usado em treinos de boxe, cross-training e, agora, em competições de alto nível.
O exercício é recomendado para queima de calorias, melhora na coordenação, agilidade e explosão muscular.
Sexta-feira (24/4): 10h às 12h (ensaio e treinamento) e 13h30 (workshop com Marcos Mola);
Sábado (25/4): 13h30 às 20h (Campeonato Jump Rope, provas individuais);
Domingo (26/4): 13h30 às 28h (Campeonato Double Dutch e Jump Rope, provas coletivas).
Karatê
A arte marcial é mais do que uma luta, mas sim, um estilo de vida. O karatê foi criado no Japão e destaca disciplina, autocontrole e respeito ao próximo.
As competições se dividem em kata (formas) e kumite (combate). Todos os movimentos têm precisão milimétrica e significado técnico.
Sexta-feira (24/4): 10h (Seminário e Festival de Kobudo). Programação conduzida pelo departamento de Kobudo da Federação Paulista de Karate, que contempla demonstrações técnicas e atividades práticas das armas tradicionais: Bo, Tonfa e Sai. Festival de Parakarte: programação conduzida pelo departamento de Parakarate da Federação Paulista de Karate;
Sábado (25/4): 10h (Arnold 2026 Karatê Competições de todas as categorias a partir de 12 anos até Masters).
Luta de Braço
Dois competidores se enfrentam com os braços apoiados, tentando forçar o adversário até a vitória. A competição exige mais do que apenas força, mas estratégia, pegada e posicionamento.
É intenso, rápido e muito popular em competições de força. A verdadeira prova é feita no teste de resistência do bíceps.
Sexta-feira (24/4): 10h (pesagem atletas);
Sábado (25/4): 9h às 11h (pesagem atletas) e 12h às 19h (competições todas as categorias);
Domingo (26/4): 9h às 18h (competição todas as categorias).
Mas-Wrestling
Os competidores se sentam frente a frente, segurando um bastão de madeira, e tentam puxar o adversário para seu lado ou tirá-lo de posição.
O Mas-Wrestling exige força, explosão e muita estratégia.
Sábado (25/4):
8h – Campeonato Sul-Americano de Mas-Wrestling;
8h30 às 11h – Pesagem Atletas;
14h30 às 19h – Competição todas as categorias;
19h – Encerramento da competição.
Domingo (26/4): 13h30 às 18h (Seminário e Workshop).
Muay Thai
Considerado uma das artes marciais mais eficientes em combate real, o Muay Thai vem da Tailândia e é conhecido como “a arte das oito armas”, envolvendo punhos, cotovelos, respeito e filosofia de vida.
É amplamente usado no MMA e em treinamentos de defesa. O esporte une potência, resistência e mente focada.
Sexta-feira (24/4): 14h às 18h (curso de arbitragem) e 19h às 20h (Congresso Técnico);
Sábado (25/4):
8h às 11h – Curso de Arbitragem
9h às 11h – Credenciamento e Pesagem
12h30 – Abertura Oficial do Evento
13h – Início das lutas.
Domingo (26/4): 8h às 11h (curso de arbitragem), 8h30 às 10h (pesagem) e 12h (início das lutas).
Parajiu-jítsu
Adapta as técnicas do jiu-jitsu convencional para atletas com deficiência. Cada detalhe é ajustado para respeitar a dualidade dos atletas, mantendo a essência da arte marcial.
Sexta-feira (24/4): 10h às 20h (seminários e treinos);
Sábado (25/4):
10h às 20h – Competição;
Absolutos feminino (todos);
Categorias kids;
Absolutos masculinos (todos);
Categoria faixa branca adulto;
Categoria faixa azul adulto;
Categoria faixa roxa adulto;
Categoria faixa preta adulto;
Absoluto Master (todos);
Para Jiu-Jitsu (TODAS AS CATEGORIAS);
Categoria faixa branca Master;
Categoria faixa azul Master;
Categoria faixa roxa Master;
Categoria faixa marrom Master;
Categoria faixa-preta Master.
Power Bíceps
A modalidade foca na força dos bíceps. Nela, atletas competem para levantar o maior peso possível em rosca direta. O esporte exige controle, explosão e movimento perfeito.
Sábado (25/4):
8h – Campeonato Mundial Power Bíceps;
8h30 às 9h30 – Pesagem Atletas;
9h30 – Início da competição com todas as categorias;
14h – Encerramento da competição.
Domingo (26/4): 13h30 às 18h (seminário e workshop).
Powerlifting
O powerlifting é composto por três movimentos simples: agachamento, supino e levantamento terra.
O objetivo do esporte é levantar o máximo de peso possível em cada tentativa. Cada atleta pode tentar até três vezes.
Quinta-feira (23/4): 10h às 11h30 (pesagem de atletas) e 17h até 18h30 (pesagem de atletas);
Sexta-feira (24/4): 8h às 9h (pesagem de atletas), 19h às 20h (pesagem de atletas) e 10h às 20h (masculino: powerlifting raw/agachamento raw masculino e feminino – supino);
Sábado (25/4): 8h às 9h (pesagem de atletas), 19h às 20h (pesagem de atletas), 10h às 20h (masculino: powerlifting raw/agachamento raw masculino e feminino – levantamento terra raw);
Domingo (26/4): 10h às 18h (Biceps Curl/Powerlifting Raw/Agachamento Raw).
Wushu-Sanda
Combina socos, chutes, quedas e projeções em combates dinâmicos e técnicos. O Wushu-Sanda nasceu como uma forma de tornar o kung-fu mais efetivo em situações reais.
Domingo (26/4): 8h às 18h (Sanda Amador), 8h às 18h (Sanda Light – Qingda) e 8h às 18h (Sanda Semi-Pro e Pro).
Kenjutsu
O Kenjutsu Hiramatsuryu é uma arte marcial espiritual baseada no Budô. O esporte une técnica, consciência e meditação em movimento.
A prática é recomendada para iniciantes e praticantes que buscam autoconhecimento, disciplina e uma experiência marcial com propósito.
Domingo (26/4): 10h às 12h (workshop e apresentação).
Strongman Amador
Atletas iniciantes encaram desafios físicos, como levantar pneus, carregar troncos e até mesmo puxar caminhões.
Sexta-feira (24/04):
10h – Pesagem e Congresso Técnico;
12h – Início: Log Lift Max Weight;
Prova: Coliseu Deadlift Challenge;
Prova: Medley Sandbag Carry and Load.
Sábado (25/04):
12h às 15h – Strongman PRO;
16h às 20h – Strongman AMADOR;
Especial: Quebra de Recorde de Deadlift.
Domingo (26/04):
10h – Prova: Coliseu Tire Flip Machine;
Prova: Atlas Over the Bar;
Cerimônia: encerramento e premiação.
Strongman Pro
Diferente do amador, atletas profissionais encaram desafios sobre-humanos, como erguer pedras de 200 kg ou carregar toneladas no ombro, incluindo caminhões.
Sexta-feira (24/04):
10h – Pesagem e Congresso Técnico;
12h – Início: Log Lift Max Weight;
Prova: Coliseu Deadlift Challenge;
Prova: Medley Sandbag Carry and Load.
Sábado (25/04):
12h às 15h – Strongman PRO;
16h às 20h – Strongman AMADOR;
Especial: Quebra de Recorde de Deadlift.
Domingo (26/04):
10h – Prova: Coliseu Tire Flip Machine;
Prova: Atlas Over the Bar;
Cerimônia: encerramento e premiação.
Tênis de mesa
Stand com ativações interativas com o objetivo de promover o alcance da modalidade junto ao público participante.
Sexta-feira (24/4): 10h (início do evento).
Festival de Lutas
Reunirá diversas modalidades com atletas de todas as faixas etárias e oriundos de todas as partes do Brasil, além de outros países.
Haverá também demonstração, palestra e workshop interativo para o público conhecer e até praticar o esporte.
Domingo: 26/04
- Área 01;
- 8h às 18h – Sanda;
- 8h às 12h – Shuaijiao;
- 8h às 12h – Grappling;
- 8h às 12h – Shoot Boxe (MMA);
- 10h às 10h30 – Alysh “Belt Wrestling”;
- 10h30 às 11h – Defesa Pessoal.
Área 02
- 8h às 18h – Sanda;
- 8h às 18h – Kickboxing;
- 10h às 11h – Kun Khmer;
- 10h às 10h30 e 17h30 às 18h – Pro Wrestling “Telecatch”.
Área 03
- 8h às 14h – Wushu Taolu;
- 15h às 16h – Krabi Krabong;
- 16h às 18h – Low Kick Fight Championship.
Área 04
- Boxe Free;
- MMA;
- Lutan;
- Grappling.
Área 05
- 8h às 14h – Taekwondo;
- 14h às 18h – Karatê Shidokan.
Área 06
- 8h às 14h – Sumô;
- 14h às 16h – Karatê Combat;
- 16h às 18h – Luta Marajoara.