São diversos os benefícios dos chás. Mas o que você talvez não saiba é que eles também podem ajudar a preservar a saúde do cérebro e a memória.
Isso porque seus componentes evitam o declínio cognitivo e diminuem os níveis de estresse. Um grupo de nutricionistas elaborou, para a revista Real Simple, uma lista com os melhores chás para a sua mente.
Eles possuem propriedades que podem contribuir para a saúde cerebral e ainda oferecem outros benefícios. Confira agora os cinco melhores chás para a memória:
1. Chá verde
O chá verde é muito lembrado quando o assunto é saúde cerebral por conta da sua alta taxa de antioxidantes.
2. Cúrcuma
A cúrcuma também é queridinha para a memória por conter muitos antioxidantes e apresentar efeitos anti-inflamatórios.
3. Camomila
As propriedades calmantes da camomila ajudam na saúde do cérebro, pois garantem mais tranquilidade e melhor qualidade do sono.
4. Chá de hortelã
Ele não possui cafeína, mas seu teor de menta estimula o cérebro. Algumas pesquisas mostram que o aroma da hortelã pode melhorar a memória, o estado de alerta e o desempenho cognitivo.
5. Alecrim
O chá de alecrim é rico em ácido carnósico, um neuroprotetor que ajuda a melhorar a memória e diminuir a fadiga mental.
Não pule essa refeição se quiser preservar a memória
A preservação da memória não é garantida para ninguém, mas existem comportamentos modificáveis. Alguns fatores clássicos que prejudicam a saúde cerebral são obesidade, tabagismo, hipertensão, diabetes e sedentarismo.
Além disso, existe outro hábito que pode interferir na memória: pular o café da manhã. O cérebro precisa de muita energia pela manhã; portanto, deixar de fazer essa refeição pode afetar o funcionamento e a capacidade de retenção da memória a curto e longo prazo.