Veja 11 inibidores de apetite naturais que ajudam a emagrecer com saúde

Inibidores de apetite, sejam eles naturais ou medicamentosos, ajudam a prolongar a sensação de saciedade e, em alguns casos, reduzem a ansiedade que aumenta a vontade de comer.

Contudo, o uso dessas substâncias deve ter acompanhamento médico rigoroso, garantindo segurança e eficácia, já que não são indicados em todas as situações.

O que são inibidores de apetite?

Esses compostos podem ser naturais — como o chá verde e o glucomannan — ou farmacêuticos, como a sibutramina, o Saxenda e o Victoza.

Antes de iniciar qualquer regime com suplementos ou medicamentos, busque sempre a orientação de um profissional de saúde, como médico ou nutricionista. Isso evita efeitos colaterais e garante que o tratamento seja adequado ao seu perfil.

Como os inibidores de apetite agem no corpo

Essas substâncias atuam de duas formas principais:

• Prolongam a saciedade: ajudam a sentir-se satisfeito por mais tempo após as refeições.
• Reduzem a ansiedade: fator psicológico que frequentemente aumenta a ingestão alimentar.

Dica: o controle do apetite é mais eficaz quando combinado com boa alimentação, hidratação e atividade física.

Opções naturais para controlar a fome

Chá verde

Rico em epigalocatequina-galato, o chá verde reduz os níveis do hormônio grelina, que estimula a fome.

• Em cápsulas: 1 cápsula de 2 a 3 vezes ao dia.
• Em infusão: 1 a 4 xícaras diárias.

Griffonia simplicifolia

Contém 5-HTP, aminoácido que se transforma em serotonina — responsável por sensação de bem-estar e redução da fome causada pela ansiedade.

• Dose: 50 a 100 mg em cápsulas antes das refeições, ou em forma de chá.

Glucomannan

Fibra natural que forma um gel no estômago, aumentando o tempo de digestão e reduzindo a fome entre as refeições.

• Uso: até 4 meses.
• Modo de consumo: de 15 a 60 minutos antes das refeições principais, acompanhado de dois copos de água.

Medicamentos que ajudam a diminuir o apetite

Sibutramina

Indicada para casos de obesidade e compulsão alimentar, aumenta o gasto energético e inibe o apetite.

• Dose inicial: 10 mg por dia.
• Pode ser ajustada pelo médico até 15 mg diários.

Saxenda

Atua em regiões específicas do cérebro para reduzir o apetite e a ingestão calórica.

• Indicado para pessoas com sobrepeso ou obesidade.
• Aplicação subcutânea diária (abdômen, coxa ou braço), conforme prescrição médica.

Victoza

Embora criado para tratar diabetes, também auxilia no emagrecimento ao estimular a insulina e equilibrar os níveis de glicose, promovendo saciedade.

• Dose inicial: 0,6 mg/dia na primeira semana.
• A dose pode ser aumentada conforme orientação médica.

Controle o apetite com acompanhamento profissional e hábitos saudáveis

Atenção: riscos e proibições

O uso inadequado desses medicamentos pode causar efeitos colaterais como:

• Insônia, tontura, náuseas e nervosismo;
• Depressão e ansiedade;
• Complicações cardiovasculares (aumento da pressão, dor no peito, arritmia).

Em qualquer sinal de efeito adverso, suspenda o uso e procure atendimento médico imediatamente.

Cuidado com o efeito sanfona

Interromper o tratamento sem orientação pode causar o efeito sanfona — ganho de peso igual ou superior ao perdido durante o uso do remédio.

Substâncias proibidas pela Anvisa

• Anfepramona: proibida desde 2021 por risco cardiovascular e psiquiátrico.
• Belviq (Cloridrato de lorcaserina): vetado por aumentar risco de câncer (pâncreas, pulmão e cólon).

Para fechara

Inibidores de apetite — naturais ou medicamentosos — podem ser aliados no controle de peso, desde que usados com supervisão médica. Combine-os com alimentação equilibrada, sono adequado e exercícios regulares para resultados duradouros.

O equilíbrio é a chave para uma vida saudável ️