Apesar de ser mais conhecida como uma fragrância de perfume, a lavanda é uma planta usada há séculos na medicina tradicional e que oferece benefícios comprovados cientificamente para o corpo e a mente.
O interesse por ela acompanha a tendência de tratamentos naturais voltados ao bem-estar.
Porém, esses efeitos variam conforme a forma de uso, como inalação, aplicação na pele ou consumo controlado. A seguir, conheça as principais vantagens da lavanda e como se beneficiar delas.
Alívio da ansiedade e no sono
Lavanda possui efeitos positivos no alívio da ansiedade em diferentes grupos de pessoas (Foto: Pexels)A ação calmante da lavanda está ligada principalmente ao linalool, substância que interage com mecanismos do sistema nervoso associados ao relaxamento. Isso ajuda a reduzir a tensão e facilita o descanso.
Segundo uma revisão publicada no Journal of Ethnopharmacology, diferentes formas de uso da lavanda, como inalação, massagem e consumo oral, mostraram efeitos positivos no alívio da ansiedade em diferentes grupos de pessoas.
Outro levantamento publicado na revista Holistic Nursing Practice indica que a lavanda atua na modulação do ciclo do sono, ajudando a reduzir o tempo necessário para adormecer e melhorando a qualidade do descanso.
Cicatrização da pele e ação contra microrganismos
Quando aplicada topicamente, lavanda pode estimular processos ligados à formação de um novo tecido (Foto: Pexels)Além dos efeitos no sistema nervoso, a lavanda também é estudada pelo impacto na regeneração da pele. Quando aplicada topicamente, pode estimular processos ligados à formação de um novo tecido.
Segundo uma pesquisa disponível no BMC Complementary Medicine and Therapies, o óleo de lavanda acelera a cicatrização ao estimular a produção de colágeno e a atividade de células responsáveis pela reparação da pele.
Outras pesquisas também indicam ação contra microrganismos. Um estudo inscrito na revista Antibiotics mostrou que o óleo essencial de lavanda apresenta efeito contra bactérias e fungos, sugerindo potencial como apoio em tratamentos antimicrobianos.
Formas de uso e cuidados necessários
A lavanda pode ser usada de diferentes maneiras dependendo do objetivo. Na aromaterapia, algumas gotas em difusores ajudam no relaxamento rápido em momentos de estresse.
Também vale adotar alguns vasos de lavanda em casa. Além de enfeitar o ambiente, eles podem espalhar o perfume da planta e até atrair borboletas.
Na pele, o óleo essencial deve sempre ser diluído em outro óleo vegetal antes da aplicação (ou você pode comprar o produto clássico vendido em boutiques). Mas lembre-se de que o uso direto em áreas sensíveis ou feridas abertas pode causar irritação e não é recomendado.
O chá de lavanda também é uma opção, mas deve ser feito apenas com flores próprias para consumo e usado com moderação.
Gestantes e pessoas com condições específicas devem buscar orientação profissional antes do uso contínuo.