Queda de cabelo: cinco receitas caseiras para fortalecer os fios capilares

A queda de cabelo, um problema que afeta homens e mulheres de todas as idades, tem causas diversas — desde predisposição genética e alterações hormonais até estresse, má alimentação e uso excessivo de produtos químicos. 

Embora o tratamento ideal deva ser orientado por um dermatologista, receitas naturais ganharam espaço como aliadas no fortalecimento dos fios e na saúde do couro cabeludo. A enfermeira especialista em estética Bruna Ribeiro indica os principais remédios caseiros.

Hidratação com babosa

Entre os métodos caseiros mais populares, está o uso da babosa, também conhecida como aloe vera. Rica em colágeno, minerais e enzimas, a planta tem propriedades hidratantes e regenerativas.

O gel extraído da folha pode ser combinado com óleos vegetais, como os de coco, jojoba ou gergelim, formando uma máscara capilar que deve ser aplicada diretamente no couro cabeludo limpo.

O ideal é deixar agir por cerca de 15 minutos e enxaguar com água fria e shampoo neutro. O procedimento pode ser repetido semanalmente.

Chá verde

Outro aliado natural é o chá verde. Estudos sugerem que ele contém epigalocatequina-galato, uma substância capaz de inibir a enzima 5-alfa redutase, relacionada à queda capilar em casos de alopecia androgenética. 

A infusão pode ser preparada com uma colher de chá das folhas secas em água fervente, devendo ser consumida até quatro vezes ao dia entre as refeições.

Óleo de alecrim

O óleo essencial de alecrim também tem ganhado destaque por suas propriedades vasodilatadoras e antioxidantes. 

Aplicado diretamente no couro cabeludo com um óleo carreador, como o de amêndoas ou coco, ele estimula a circulação sanguínea local e pode ajudar no crescimento de novos fios. 

A recomendação é massagear o couro cabeludo por alguns minutos, deixar agir por até oito horas e lavar os cabelos em seguida. Uma aplicação por semana é considerada suficiente.

Vitamina com gérmen de trigo e cenoura

Na alimentação, a combinação de gérmen de trigo com cenoura forma uma vitamina funcional capaz de nutrir os cabelos de dentro para fora. 

O gérmen é fonte de zinco, mineral fundamental para a saúde capilar, enquanto a cenoura oferece betacaroteno, que o organismo converte em vitamina A — essencial para a produção de sebo protetor nos folículos pilosos. 

A receita leva uma colher de gérmen de trigo, meia cenoura picada, um copo de iogurte integral e mel a gosto, batidos no liquidificador. Pode ser consumida semanalmente.

Chá de ginkgo biloba

Por fim, o chá de ginkgo biloba aparece como uma opção complementar. A planta é conhecida por melhorar a circulação sanguínea, inclusive no couro cabeludo, o que favorece a oxigenação dos folículos e estimula o crescimento capilar. 

A infusão deve ser feita com uma colher de sopa das folhas secas em água fervente. Três xícaras por dia, fora das principais refeições, são suficientes.

Ainda que esses métodos possam oferecer resultados, especialistas alertam: a persistência na queda de cabelo exige avaliação médica. 

Em muitos casos, o sintoma pode estar ligado a distúrbios hormonais, doenças autoimunes ou deficiências nutricionais que precisam de diagnóstico preciso e acompanhamento profissional.

Alimentação equilibrada, redução do estresse e cuidados com o uso de produtos químicos também são essenciais na prevenção da queda capilar.