Esta prática terapêutica pode te salvar do estresse no cotidiano

O Brasil é o quarto país mais estressado do mundo, de acordo com o relatório global "World Mental Health Day 2024". Fatores como trânsito, excesso de trabalho, prazos curtos e preocupações constantes fazem com que as pessoas vivam em estado de alerta.

Essa reação afeta o funcionamento do organismo com impactos como irritabilidade, angústia ou tristeza, o que causa fadiga, dores musculares, descontrole alimentar, perda de apetite ou compulsão alimentar, além de doenças como hipertensão, diabetes, gastrites, síndrome do intestino irritável, etc.

Contudo, uma prática terapêutica tradicional pode te salvar e ajudar a relaxar da correria do dia a dia.

Quando é o momento de buscar tratamento para o estresse?

Muita gente que vivencia sintomas relacionados ao estresse já se perguntou se aquilo era normal ou já havia passado do limite. Afinal, sentir-se irritado, angustiado ou mesmo triste em determinadas situações é natural.

O problema surge quando essa sensação se torna frequente, intensa e começa a prejudicar a vida cotidiana. A pessoa até consegue cumprir suas tarefas, mas as faz com dificuldade e desgaste emocional, condição que configura um sinal de alerta.

Sinais de alerta de que é hora de procurar ajuda

• Preocupação excessiva;
• Dificuldade de concentração;
• Insônia ou sono excessivo;
• Episódios transtornos alimentares;
• Dificuldade de se relacionar;
• Falta de perspectiva;
• Presença de sintomas, como palpitações, falta de ar, tensão muscular ou dores de cabeça frequentes.

Acupuntura e a ajuda no estresse

Diante desse cenário, a procura por terapias não farmacológicas que ajudem a aliviar a tensão diária tem crescido. Dentre elas, a acupuntura vem ganhando cada vez mais destaque.

A técnica faz parte da medicina tradicional chinesa e consiste na aplicação de instrumentos em forma de agulhas em pontos determinados do corpo, assim promovendo a liberação de substâncias como endorfina e serotonina e reduzindo a liberação de adrenalina e cortisol, com isso promovendo uma sensação de bem-estar. 

“O estresse afeta a fisiologia do organismo por tornar hiperativo o Sistema Simpático, que prepara o organismo para a luta e fuga, abrindo portas para diversas doenças", iniciou Luiz Sampaio médico psiquiatra, acupunturista e Presidente do Colégio Médico Brasileiro de Acupuntura (CMBA).

Segundo ele a acupuntura é uma ótima saída contra o estresse e listou alguns motivos.

 "A acupuntura ajuda a restabelecer o equilíbrio entre os Sistemas Simpático e Parassimpático, reduzindo os sintomas de estresse”, finalizou o Luiz Sampaio.

Benefícios vão além do relaxamento

Entre os principais ganhos relatados por pacientes estão:

• Melhora da qualidade do sono; 
• Redução da ansiedade e da irritabilidade;
• Diminuição de dores de cabeça e tensão muscular;
• Mais disposição e clareza mental no dia a dia.

O profissional reforçou que a acupuntura deve ser utilizada como parte de um plano terapêutico, sempre consequente ao diagnóstico médico.