Quantas sementes de mamão comer para "regenerar" o fígado? Especialistas respondem

As sementes do mamão têm ganhado espaço entre quem busca alternativas naturais para proteger e potencialmente recuperar a função hepática. 

Apesar de serem geralmente descartadas, elas concentram compostos que, segundo estudos, podem atuar contra o estresse oxidativo e inflamação, além de apresentar atividade antiparasitária.

Papaína e carpaína

Entre as substâncias apontadas como responsáveis por esses efeitos estão enzimas como a papaína e a carpaína, que auxiliam na quebra de proteínas e favorecem a digestão. 

O alto teor de fibras das sementes também é citado como benefício indireto ao fígado, ao melhorar o trânsito intestinal e facilitar a eliminação de toxinas.

A orientação reproduzida nos estudos recomenda a ingestão de 5 a 10 sementes de mamão por dia para quem busca um efeito regenerador no fígado.

A forma sugerida é mastigá-las em jejum ou triturá-las e diluí-las em água ou suco, para facilitar a ingestão e a absorção dos compostos ativos.

Especialistas em fitoterapia aconselham o uso em ciclos de 7 a 10 dias, intercalados por pausas, como forma de evitar o acúmulo de alcaloides potencialmente nocivos. 

O sabor naturalmente amargo e picante das sementes funciona como um indicativo prático: se o organismo rejeitar o gosto, isso pode sinalizar a necessidade de reduzir a dose.

Consumo excessivo pode apresentar desconforto

É reforçada a importância da moderação. O consumo excessivo pode provocar desconfortos gastrointestinais e há relatos de risco de toxicidade renal em casos de ingestão elevada. Por isso, um dos estudos destaca contraindicações claras: 

• Gestantes;
• Pessoas com úlceras;
• Gastrite intensa;
• Doenças inflamatórias.

Além disso, o uso simultâneo com medicamentos anticoagulantes ou diuréticos exige acompanhamento médico, pois interações podem ocorrer. “Natural” não é sinônimo automático de inofensivo, um especialista em saúde precisa ser consultado.

As sementes de mamão podem integrar uma estratégia mais ampla de cuidado hepático se usadas com parcimônia — respeitando a dosagem de 5–10 sementes diárias, preferencialmente em ciclos curtos e com atenção às contraindicações e sinais do próprio corpo.

**Texto com informações do portal Infobae