O chá feito com a planta ganhou fama por ajudar na digestão, aliviar dores e até melhorar a sensação de bem-estar. Mas, para aproveitar os benefícios sem exageros, existe uma medida ideal de preparo que faz toda a diferença no sabor e nos efeitos da bebida.
O chá de hortelã é um daqueles clássicos que atravessam gerações. Seja depois do almoço, em dias frios ou durante uma gripe, a bebida aparece como solução caseira para vários desconfortos.
Apesar de natural, o chá não deve ser consumido em excesso. Pessoas com refluxo, problemas na vesícula, pedras nos rins, gestantes e crianças pequenas precisam de atenção antes de incluir a bebida na rotina.
Benefícios da hortelã
Um dos benefícios mais conhecidos do chá de hortelã está ligado à digestão. A bebida ajuda a relaxar os músculos do estômago e do intestino, diminuindo sintomas como gases, sensação de estufamento e desconforto abdominal.
Fácil de fazer, o chá de hortelã ganhou espaço na rotina de quem busca alternativas naturais (Foto: Pexels)Outro ponto forte da hortelã é a ação refrescante nas vias respiratórias. Por conter mentol, o chá pode ajudar a aliviar congestão nasal, irritação na garganta e sintomas leves de gripes e resfriados. O vapor liberado pela bebida quente também contribui para uma sensação de alívio na respiração.
Além disso, a hortelã possui antioxidantes naturais, substâncias que ajudam a combater os radicais livres no organismo. Isso contribui para a proteção das células e pode auxiliar na prevenção do envelhecimento precoce e de algumas doenças.
Forma de preparo do chá
A medida mais indicada é usar cerca de 1 colher de sopa de hortelã para aproximadamente 150 ml a 250 ml de água quente. O ideal é desligar o fogo assim que a água começar a ferver, adicionar as folhas, tampar o recipiente e deixar em infusão por cinco a dez minutos.
O tempo de descanso é importante para liberar os óleos essenciais da planta sem deixar o sabor amargo. Depois disso, basta coar e consumir ainda morno ou gelado.
No fim das contas, o chá de hortelã continua popular porque une praticidade, aroma agradável e sensação de conforto. Uma receita simples que atravessa o tempo e segue conquistando espaço entre quem busca alternativas naturais para o dia a dia.