Suco de inhame com laranja cremoso e nutritivo
20 minutos
Tempo
4 porções
Quantidade
Fácil
Dificuldade
Este suco de inhame com laranja é uma bebida rica em fibras, vitaminas e energia natural. Perfeito para fortalecer a imunidade e começar o dia com mais disposição.
O inhame deixa o suco cremoso e nutritivo sem alterar o sabor das frutas. Uma opção saudável e refrescante para toda a família.
Suco de inhame com laranja: leve, cremoso e cheio de nutrientes. Foto: FreepikIngredientes
- 2 inhames médios descascados e picados
- 2 xícaras (480 ml) de água filtrada
- 4 laranjas grandes (suco natural)
- Mel, açúcar mascavo ou adoçante a gosto (opcional)
- Gelo a gosto
- Gengibre (opcional, um pedaço pequeno)
Modo de preparo
Lave, descasque e corte os inhames em cubos. Cozinhe em água fervente por cerca de 10 a 12 minutos ou até ficarem macios. Escorra, deixe esfriar e leve à geladeira até gelar.
No liquidificador, bata o inhame cozido com a água até ficar cremoso. Esprema o suco das laranjas e adicione à mistura. Se quiser, acrescente gengibre para dar um toque refrescante. Adoce a gosto e bata novamente.
Sirva com gelo. Se preferir uma textura mais leve, coe antes de servir.
Tempo de preparo
- Preparo: 8 minutos
- Cozimento: 12 minutos
Informação nutricional por porção de 250 ml
| Calorias | 95 kcal |
| Proteína | 1 g |
| Gordura | 0 g |
| Carboidratos | 23 g |
Outras informações
- Método de preparo: Liquidificado
- Categoria da receita: Bebida
- Culinária: Brasileira
- Custo estimado: R$ 10,00
- Rendimento: 1 litro